第19章 长寿的奥秘

    看完这些片段，我们睁开眼。在沙发上，我又看到了她，依然很伤心的样子，一时缓不过神来。于是问：“你真的打算先要清理血液的杂质，而不想听听这最后一世的任务么？”

    “没错，毫无意义。这最后的一世，我能不能选择更长寿一些，慢一点回到天狼星的母体，还是有那么一点留恋。”我俩相视一笑

    “想长寿？那你可问对人了，你知道2047的我们平均寿命可是150岁，这样的年纪够么？”

    她笑的更灿烂了：“够了，够了。”

    那好，那接下来，有些东西能不吃就尽量别吃了，因为后来经过很多实验证明，有两种会使身体逐渐产生慢性炎症，加速衰老。

    雷星疑惑:“那是什么？你不会是想告诉我是垃圾食品吧？科技与狠活对么？那还用你说么，你也太小看我的知识体系了吧！”

    “差不多，但也不完全能这么说，毕竟他们之间的内在联系，我们都知道人体细胞的再生次数是有限的，它跟细胞端粒的长度有关，如果我们身体一直处于炎症状态的话，它就需要不断地修复自己，不断地分裂，直到它无法分裂为止。它就老化，彻底死亡。”

    雷星抢答:“行了行了，你是不是想骗我多喝水，多喝热水！多喝水不上火，不上火就没有炎症，没有炎症就不会加速衰老！可是，你别忘了，世界上这么多的零食饮料，吃这些使人快乐，多巴胺分泌太愉悦了毕竟！我不会放弃吃零食的…也不会放弃喝饮料，只不过不是天天吃罢了！”

    “可以可以，没问题，那样的话，你也别想清理血管的堵塞了，我们在以前不是学过《鲸鱼为什么不生病》么，里面就是在说慢性炎症就是一个无法修复的创伤，人体会尝试不断的修复它，这个过程才是导致我们加速衰老的元凶。”

    雷星俨然听了进去，问:“不是说只有感染了病毒或者受伤才会有炎症？”

    我说:“”其实不然，即便没有那些，我们日常生活，体内也会产生炎症，最容易导致人体产生炎症的东西其实是饮食！只要尽量避免这两种食物和这两种饮料就可以延缓衰老。”

    雷星讥笑我，说道:“还以为你要说多么高深的秘密，才两种！”

    第一种食物是“零食！”这些食物中含有一种“油”，这种油是经过高温炸制，反复使用，想象一下工厂在制作零食时，会不会炸完一批就更换那么一大锅油？一锅油会不会用到无法再使用为止？最好是这个油放多久都变质，怎么炸都不会坏才最好。这样成本才最低。这些油对商家来说有很多好处，但对于健康来说，里面含有大量的欧米伽6脂肪酸，这些脂肪酸摄取过度的话，会引发身体大范围的小炎症，这个欧米伽6不仅零食里面有，平时我们做炒菜里面也有。而比较贵的橄榄油里面含有的是欧米伽9，就会好一些，但橄榄油不太适合高温油炸以及高温炒菜。其实，最好的一种油是亚麻油，它含有欧米伽3，不怕高温，但成本太高。

    第二种就是“高糖”。有一些零食和果汁里饮料里面用的糖不是我们平时吃的白砂糖，而是高果糖浆或糖精。只要一点点就会非常的甜，这种糖和身体的蛋白质结合会产生一种对身体非常不好的物质——糖化终产物。糖化终产物不仅会造成细胞dna的损伤，而且会引发全身的炎症，加速老化。甚至会加速认知症障碍，也就是患老年痴呆症的风险。为了让人们吃了零食越来越想吃，吃也吃不饱，吃了停不下来，还会加入一些刺激食欲降低人饱腹感的东西（类似于各种添加剂）。

    雷星突然通透了:“商品社会，就会这样。深度加工过的东西，一定要小心。这个我倒是了解一些，但听你这么说完，似乎那些深度加工也没什么好吃的了，不然怎么对得起你这么苦口婆心的说了这么多！”

    另外，恐怕你以后得戒酒了，我对雷星说。

    “戒酒？想都别想，那还有什么乐趣活着！”她激动道

    “你是不是忘了你的终极目标了我说！”我看着她

    没错，为了她能顺利跟我一起回到天狼星，为了她能唤醒更多和我们一样的灵性，她的任务不止于此，必然要比普通人更自律，更需要牺牲一些。所以，像小食品、深加工食品、勾兑果汁、酒，是影响我们身体的四大慢性毒药。但又不可否认，有十分美味。

    以前有报道说，小酌一杯对身体好，其实后来研究表明，并不然，酒精一旦进入体内，就会对肝脏造成压力。

    雷星打断我:“好了，咱们说正事吧！长寿的奥秘，其实不适合年轻人，起码不适合40岁以下的群里，因为大家觉得自己还年轻，有的是时间挥霍自己。没有多少人真正在意这些。说说接下来，我们的计划吧！”