第245章 我很强壮
那些年让我们做错的一些心理暗示究竟有没有用?
我很强壮,我很纠结
说前面那个会让我们这么变强壮,说后面那个也同样会让我们很纠结。
所以心理暗示非常有用,如果用对了确实可以变成所有我们想要的样子,念念不忘嘛!
一个视频里小女孩手指头被门夹了,她的妈妈让她重复了一下这几句话,“你现在感觉怎么样?”小女孩回答,“i mok”“我是被爱的”“我是坚强的”我是漂亮的,我现在很好,”“你很漂亮!”“谢谢妈妈!”有个评论说“感觉我的孩子都是被我耽误的。”当看到这个评论的时候我也会写反思。
我每天都会给自己一些心理暗示,大部分时候我是犯嘀咕,对自己怀疑,电影里面,他发现他所有的亲人都离开他了,别人问陕西有没有活路,他自己对自己说就像是对别人说别人有,但是我没有。他这个时候就是在暗示他自己已经不想活下去了,而且要死得离自己家更近一点。
很多时候给自己什么样的心理暗示就会成为一个什么样的自己,我在做饭的时候总是想着我会做出不好吃的黑暗料理那顿饭,果然做得非常糟糕,但是但我觉得我又有了创新,今天这个饭做得很轻松,我以前没有这样想过,原来这么容易,那么那天的饭,确实就会变得丰盛,简单有味道,不是说有多美味,是说吃起来会变得有趣,正常的烹饪乐趣,并不是做出高端的食物吧,就是找到在厨房里的快乐。
等我去画画的时候我没有按照老师教我的画穿衣服,非常工整的漫画有构图有人物有底色,我只是画了,我想画的样子,我知道他并没有多美好,现在还有一点糟糕,但是在画的时候我是很认真的,那种认真的放松都来自于我暗示我今天只需要花2分钟只需要完成打卡,这很简单,我可以做到,我能坚持下来,这些暗示。
坚持去打卡学2分钟英语,运动2分钟,有意识的去调动身体,感觉呼吸,正念的时候,最能够听见世界上很多的声音,早晨醒来的时候小鸟的声音是最清晰最大的。失眠的时候耳朵听到的噪音也是最大声的,有一段时间,因为总是睡不着,会闭上眼睛想我,并不需要睡着,我只是需要让眼睛休息一下。这样一想竟然反而睡着了。有时候故意去用看书的方式,让自己睡着或者催眠把书本收拾起来的功夫人又清醒了,似乎在看书的时候是迷糊的,你只是看书的时候迷糊脑袋里面变得皮着变得想休息,想睡觉。
有时候把一件事情当成非得现在做完,强迫自己不做完,就不能睡觉,不能休息,不能做喜欢的事情,反而那件事情一直都做不完,而且做完了也没有任何的感觉和收获,就像没有去做一样。学习的时候经常因为得不到奖励,需要延迟享受变得很难坚持。
只有暗示自己,我只需要2分钟,我很自由,我是健康的,我是被爱的,我是有尊严的,我是安全的,难怪在山上当当宝莱坞这部电影上我一直拍小心脏,一切都好一切都好,这不仅是一个口头上的语言,简单的四个字更多的是让自己相信一切都很好。
仔细一想,这世间确实没有什么过不去的,都是人生漫长的岁月,里面一件小事在怀孕的时候肚子那么痛,在做牙齿的时候那么钻心,在做噩梦的时候那么的歇斯底里,在无法选择亲情还是事业和财富的时候是那么的无助,以前生气的时候一直哭着不知所措,如果能用心理暗示解决这些,那让我重复多少遍,那又有什么不可以呢?