第33章 十年功
萧才遇重新坐了起来，叶肃敬在一边盘着腿单手托着脑袋：“这个不难的，多试几次肯定能翻过去。”
萧才遇点了点头，重新向后仰去。叶肃敬指挥着：“腰用力！”
腿越过了脑袋落到了地上，萧才遇爬了起来：“翻过去了？”
叶肃敬点头：“对，翻过去了。看，不难吧？”
萧才遇回忆了一下刚才的动作：“确实不是特别难。”
叶肃敬：“多练几遍后翻滚，练熟练了我们才能做下一步动作。注意练的时候保护脑袋，别被磕着了。”
说完她就站了起来，在旁边拉背的一台器械上坐着玩手机了。
萧才遇怎么说也练了半年的舞蹈，四肢协调灵活度还是可以的。他从垫子这一头一直翻到了另一头，很快就掌握到了技巧。身子往下一倒腰一使力，一下子就翻过去了。
叶肃敬估计着他也练的差不多了，放下手机来：“这个动作应该会了吧？”
萧才遇坐正了身体：“会了。”
叶肃敬站起身来，她抿了一下嘴唇，眉心微蹙，似乎是在思考什么。
“……我能不能扶得住你……”
叶肃敬寻思了一会儿，还是走了过来：“现在你就可以试着往后翻了。”
萧才遇一脸的意外：“这就可以了？”
叶肃敬：“当然我会帮你扶着的。你一会儿就腰向后弯着跳起来，我会在后面托着你不让你摔下来，跳起来的时候记得团身。”
萧才遇上下打量了叶肃敬一番，虽然她确实劲儿挺大，但是让她在后面托着自己……
“这……能行吗？”
叶肃敬深吸一口气：“试试呗。”
脚下的垫子挺厚实的，摔下去应该也不会受伤。萧才遇犹豫了一会儿，还是点了点头：“好，我试试。”
萧才遇看着对面的白墙，深吸一口气，把心一横，“腾”的一下跳了起来。
腰后立刻被一只手强行推了起来，叶肃敬的声音在后面喊着：“屈膝！团身！”
然而萧才遇的反应有点慢，还没来得及反应就已经开始往下掉了。好在叶肃敬使劲抬了一把，他摔在地上时只发出了一声闷响。
“……”
萧才遇躺在地上，尴尬地看着旁边站着的叶肃敬：“好像这个进度有点快……”
叶肃敬“嘶”了一声：“果然举起你来还是太勉强我了，我去叫师父来帮忙。”
萧才遇连忙坐了起来：“他在工作吧？这个时候打扰他……”
叶肃敬毫不客气地往外走：“白天干什么的，晚上想起来写剧本了。等着，我把他叫过来。”
没一会儿孟清葕就跟着叶肃敬进来了，他看起来好像还很期待的样子：“需要我做什么？”
叶肃敬：“帮我一起举着他。”
“……啊？”
叶肃敬拿了手机过来，一会儿翻出来一个视频：“要这么做。”
萧才遇凑过去看，视频上也是一个人在练空翻，旁边有一个看着很结实应该是教练的人。那个学员一跳，教练就托住他的腰，帮助他在空中往后仰。而学员也完成屈膝团身的动作，被这么扶着完成了一个空翻的动作。
叶肃敬：“我们帮着你做这个空翻动作，你练习的时候自己感受一下翻起来的这种感觉，之后慢慢的就不需要扶了。”
孟清葕点头：“懂了！”
虽然孟清葕个头也没有萧才遇高，但至少也比叶肃敬高了，使力会更方便一些。
叶肃敬看了一眼手机：“现在已经是十点半了，咱们练到十一点，接下来的明天再练，十一点安茫赶紧去洗漱睡觉，别影响明天拍戏。”
她又对孟清葕道：“师父，你在安茫身后站着托着他，我在旁边帮助他转体。”
孟清葕摩拳擦掌：“我准备好了！”
萧才遇重新站好，孟清葕的双手已经搭在他的腰后了，随时准备用力。
“我要翻了哦。”
“翻吧。”
萧才遇再一次跳了起来，腰后的那双手瞬间用上了力气不让他往后倒。叶肃敬在旁边，一手和孟清葕一起扶着他的腰，另一只手抬着他的腿往后推：“屈膝！团身！两手去抱大腿根！”
萧才遇赶紧把膝盖缩起来，然而并不是腿来找的身子，而是身子找的腿。于是萧才遇愣是没翻到后面去，而是直直的往下掉。孟清葕一个踉跄，叶肃敬还没扶住，结果两人一起摔倒在地。
孟清葕摔在地上，萧才遇摔在孟清葕身上。
孟清葕“哎呦”了两声，一边坐起来一边去抓萧才遇的胳膊：“你没事吧？”
萧才遇赶紧起来，拉着孟清葕的胳膊扶他站起来：“我没事，你呢？”
孟清葕摇了摇头：“有垫子，没事的。”
叶肃敬：“没事，刚开始练的时候这样很正常，咱们再来。”
萧才遇再一次站好，这回孟清葕两条腿一前一后的岔开站着，让自己站的能更稳一些。萧才遇一鼓作气，再次跳了起来，腰顺势往后倒，同时发力让腿跟上来。
“团身！好！”
这回萧才遇是翻过去了，然而翻过来之后萧才遇还在那里抱着腿不知所措，结果居然再孟清葕身后就这现在这个姿势摔下去了。
孟清葕赶紧过来看他落地的地方：“我的天……疼不疼？”
萧才遇笑了笑：“我没事。”
叶肃敬蹙眉：“这有什么能疼的……”
不过她很快露出了欣慰的表情：“有进步，至少能转过来了。下面注意哦，你转体翻过来之后就松开手，让自己的腿在下面。一开始可能落地还是会摔跤，慢慢的就能比较稳的落地了。”
萧才遇点了点头：“好。”
果然有教练指导就把复杂的问题简化了不少。刚刚有孟清葕这么帮他托着腰，他大概感觉到了一点空翻的那种姿势和意思。
孟清葕拍了拍手上的灰尘：“看来练会空翻也不是很难啊，我一开始还担心呢。”
叶肃敬叉着腰站着：“有常年体育锻炼功底的人自己跳一跳摔一摔基本就能翻起来了，普通人想要练出来的话就得有外力帮忙。再多练练看看，怎么说安茫也有点舞蹈功底，今天应该能摸到一点门路。”
萧才遇再一次站了起来。虽然健身房里有空调，但是萧才遇的额头上还是慢慢沁出了汗珠。叶肃敬往旁边一个位置走过去：“刚才那个地方已经被压过几次了，可能海绵还没回弹好，咱们换个位置练。”
孟清葕：“也是，这样安全一点。”
这一次再翻的时候，萧才遇感觉不仅有孟清葕在使劲抬着他，叶肃敬也抓着他的小腿给他比划到正确的动作：“团身！好，把腿放下来！”
她拽着他的腿强行拉到了竖直向下的正确位置，这回萧才遇双脚落地了。不过落地并不稳，脚刚着地，屁股就摔坐在地上了。
叶肃敬站在她身边，居高临下地看着他：“能感觉到刚才我抓你腿的那个动作吧？”
萧才遇连连点头：“感觉到了，我再试着自己来一下。”
孟清葕看他脸上全是汗，抽了两张纸巾递给他：“先擦擦汗再练吧。”
“谢了。”
萧才遇接过纸，把从眉毛上往下滚落的汗珠都擦拭掉，防止它们流下来滴落到眼睛里。
“别光擦眼睛周围的，额头上都擦一下。”
孟清葕又抽了一张纸巾来，在他面前蹲下，伸手擦拭着他额头上的汗水。
孟清葕的脸在面前忽然放大，萧才遇看见，他的脑门上也沁出了一层薄汗。
他下意识开口：“辛苦了。”
“嗯？”孟清葕抬眸看他。
萧才遇愣了愣：“……没事。”
他脸上的汗都被孟清葕擦掉了。萧才遇看着孟清葕拿走了他手上攥成团的纸巾，然后回身拉他起来。
突然感觉，孟清葕的手好像很烫。
叶肃敬抹了一把脸上的汗：“累吗？要不要歇一会儿？”
萧才遇做了两个深呼吸：“还行，不是特别累，接着练吧。”
本来就没有多少练习的时间了，就剩不到十分钟了，不如一口气练到底再休息。
“行，那咱们继续。”
萧才遇重新站好，叶肃敬叮嘱：“这次我不会抓着你了，你记着刚才的那个感觉自己再做一次，明白吧？”
萧才遇：“明白！”
他深深地吸了一口气，再次跳起来。身体已经很熟练地向后翻过去了，孟清葕在背后托着他的腰，叶肃敬的收虚扶在他腿的旁边。
身体翻过来之后就是落地动作，萧才遇一鼓作气，松开腿向下落。只听一声闷响，萧才遇感觉脚踝传来了一阵钝痛。
“哎呦——”
萧才遇摔坐在地上，条件反射的去摸自己的左脚脚踝。刚刚好像落地的力度没把握好，全部重力都压在左腿上。现在就感觉左脚好像……非常疼。
孟清葕大惊失色：“怎么了？”
叶肃敬也吓了一跳：“脚怎么了？”
萧才遇的脸色有些发白，他倒抽了两口冷气：“我好像……崴着脚了？”
叶肃敬：“快把袜子脱了我看看！”
孟清葕立刻走到他腿边跪坐下去，把萧才遇的左脚搭在他的腿上。