第25章 锻炼

    之后，又叫奶娘把孩子抱过来逗了一会儿。

    占人家身体，总要负点责任对不。要时常和孩子沟通感情。

    别到时候孩子不认亲娘，我怕原主会晚上找我聊天啊。

    秋月最后找了张软的垫子来了，

    “少夫人要这个有什么用吗？”秋月好奇的问

    “秘密。嘿嘿”胡溪微逗她

    胡溪微又去找了一身宽松衣服穿上，

    “穿这一身练太极还差不多，做瑜伽有点碍事，先这样吧。”

    胡溪微把垫子一铺，盘腿坐上去，先深呼吸，然后前后左右摇头，在是肩膀，侧上半截身子使自己的肩转45度，然后回正身体，在转向另一边肩膀。

    收骨盆

    躺平，双腿弯曲与肩齐宽，上半身保持不动。一条弯曲的腿向另一条腿倒去，碰倒地两秒，回正。然后反过来做相同的动作。

    紧骨盆

    接下来四足支撑，双腿进行交叉，再吸气，向下。吐气时臀部收紧，盆底肌收紧向前推，再次吸气向下反复做20次吧

    瘦小腿

    双脚合并，脚尖点滴，呈下跪状。然后上半身跟着臀部一起坐在脚后跟两分钟。

    脚背贴地，再坐两分钟。

    这样反复脚尖点地和脚背贴地各做20个。

    开肩美背

    大猫式，腿呈跪状，脚尖后推式蹬地。双腿不要往里并拢，大腿垂直于地面。上半身趴下，手向前，臀部撅起。

    最后是塑形排毒排湿

    大腿前侧向后推，大腿后侧向上提，脚后跟向下踩，手张开向下推地。把呼吸拉长，腹部自然的凹陷，坚持做5组。

    吸气伸展右腿向后向上，绷脚。深呼吸。再换另一只脚做同样的动作。做3组。

    最后又跳了某段时间很火的健身操，

    全身汗流浃背，让春花秋月，赶紧打点水来，摖了一把。

    “呼，舒坦。”胡溪微深呼吸

    坐个月子，真是烦人。

    一个喜欢吃重口味的人，还是个南方人，不能吃辣，这就比较折磨人了。

    一天三顿炖鸡，炖鱼。我不用喂奶的，不需要吃这种啊！

    “秋月，去，给我让厨房做点辣的来。”胡溪微喊到

    “不行的，少夫人，您坐月子呢。”秋月不赞同

    “我又不用喂奶，天天清汤寡水的。我要吃辣”胡溪微崩溃望天

    “去，给她炒一盘带点辣的菜来。”欧阳郜声音从门外传进来

    “这~”秋月犹豫

    “没事的，少放点辣，又不天天吃。”欧阳郜说

    “是，少将军”秋月应道，行礼转身出去

    “哎呀，救星啊，来来来坐”胡溪微很狗腿的用嘴吹没有灰的椅子，乐呵呵的双手请欧阳郜入座

    “不至于吧，这么想吃辣？”欧阳郜好笑看着胡溪微这一通狗腿相

    “至于，至于，怎么不至于。我这才两三天，这嘴都谈出鸟来了。我这又不用喂孩子，好歹来点辣嘛，不然这一个月怎么办。”胡溪微一副你不懂的表情

    “不能天天吃，只能隔几天给你炒一盘带点辣的。”欧阳郜说道

    “我母亲哪里不好交代”

    “交代什么？我不说，你不说，让做菜的也不能说，秋月也不说，你娘不知道的”

    “不行”欧阳郜直接一锤定音

    胡溪微撅个嘴：“行吧，也比没有强。等我出月子，我辣椒炒辣椒吃，哼。”

    欧阳郜好笑的摇了摇头