第22章 优菈的教导
“嗯，你的基本功还可以，可就是手臂的力量不够。”
“来，我们来这里，看一看你的手臂肌肉吧！”
优菈把手放在一旁的石头上，“来，我们一起扳手腕，顺便看一下你的手腕力量。”
“啊！是扳手腕啊！”
之前，和几个同学扳手腕过，他们的力量的确是很大的，就怕自己的力量比不过他们，而面前的是优菈，双手剑演绎的游刃有余。
“算了，死马当活马医，我试一试吧！”
开始了，优菈毫不留情的把阿德菈的手扳一边，“果然你的手臂力量不够。”
“接下来，我会给你一些增加手臂力量的训练。”
“俯卧撑和引体向上。”
“这个的话，就只有男生擅长这些吧！让我一个女孩子这样子弄，不太好吧！”阿德菈心想。
“这些只适合男孩子，有没有女孩子适合的？”
“有，那就是游泳，特别是蝴蝶游泳。”
“这一个我试一试吧！”
在之前，我虽然会游泳，但是只会基本的蛙泳和狗刨式，蝴蝶游泳是在电视上看游泳运动员的样子过。
突然一个转身，阿德菈看见优菈已经脱去衣裳，换上了泳衣，优菈原本的样子已经够婀娜多姿丽人陈，纤巧黄鹂鸟依人，换上泳衣的优菈是那样的中有一人字太真，雪肤花貌参差是，让身为女孩子的我香靥凝羞一笑开，柳腰如醉暖相挨，日长春困下楼台。
“来吧。”优菈于是纵身一跃跳入湖中。
因为阿德菈是没有泳衣的，所以从优菈那里借了一件泳衣来。
优菈的泳衣穿在阿德菈的身上是那样的可爱，虽然优菈的穿衣风格属于那种御姐风范，但是当御姐遇到了少女，就变得更加可爱了，这样让阿德菈可爱当中带着一点成熟。
阿德菈在下水之前先热身一下。
【游泳前小知识：1、在天然水域游泳时，切忌贸然下水。2、游泳前可以进行淋浴，游泳前淋浴其实是给身体一个预刺激，有了一个先行准备，让身体慢慢适应温度。3、游泳前最好先进行10分钟左右的热身，让身体进行充分拉伸，也可以帮助我们的身体变得更加灵活，让我们的身体血液得到循环，让神经血液功能提高到与运动相应的活跃程度。4、选择适合自己体型的泳衣、泳帽。避免游泳过程产生不适感，提升运动的体验。】
下水之后发现，这里的水温度是很温暖的，在提瓦特大陆是什么一年四季的春夏秋冬之分的，只有下雨、晴天、阴天、雷电之分，而且在一些特殊地带还会下雪、龙卷风、沙尘暴等等。
于是阿德菈开始和优菈一起游泳，所谓的蝴蝶游泳就是以身体横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。
优菈的游泳速度是非常快的，因为优菈是体力也是非常好的，主要是在过阿贝多的传说任务的剧情pv中，优菈还有一个习惯那就是经常到龙脊雪山那里去洗澡。
一个正常的男人都受不了寒冷的天气，更何况是一个女人呢！
没有多大功夫就游到了果酒湖的一个小岛上，这真是太厉害了。
像一只小鸟一样，“嗦～”的一声，就到了那里。
阿德菈见状于是立马也想要快速的前进，过了五分钟，阿德菈终于是游到了优菈的身旁。
“你的速度怎么这么慢，下一次如果再游得这么慢的话，我就不理你了。‘哼～’，这个仇我记下了。”
“好的，我知道了优菈姐姐，我下一次一定会游得快点。”
“什么？你刚刚叫我什么？姐姐。”优菈惊讶的说。
“不对吗？我听安柏说，你的年龄是21岁，我年龄是18岁，你的年龄比我大3岁，所以我当然要叫你一声姐姐喽！”
“什么吗！安柏就这件事也都和你说了，可恶的安柏，这个仇我记下了。”
“阿嚏～，是谁在说我呀？”安柏揉了揉自己的鼻子，“可能是这段时间没有休息好吧！我先去睡一觉了。”
“好了，这一次也跟着我，到那一座小岛上。”
这一次优菈和阿德菈的速度是一样的，几乎是同一时间到达的小岛上。
“不错嘛！这一次，居然速度和我是一样的。”
“这一次，我和你来一场比赛吧！从这里一直游到我们训练的场地。”
“预备，三、二、一，开始。”
首先首当其冲的优菈，她以每秒5米的速度，冲在最前面，其次是阿德菈，她的速度是每秒4米，就是比速度的话，还是优菈的速度快一点。
当路程还有一半的时候。
“哎呦～”这一个声音可是不好哦！
“我的手臂，我的手臂，这是怎么了。”
在后面的阿德菈立马知道了，优菈这是游泳的时候，手臂抽筋了。
于是立马上去拉住优菈的脖子，从一开始的蝴蝶游泳变成了蛙游，这样可以让阿德菈的速度变快。
大约花了几分钟，就到了浅滩上，阿德菈把优菈放在安全区的地方，先稳定好优菈的情绪，然后就是让优菈的手掌握成拳，屈肘再伸开，反复数次，直到优菈的手臂抽筋症状的缓解就可以了。
“没想到我作为蒙德城的游泳冠军，居然有一天会手臂抽筋，真是丢脸。这件事情你不要告诉任何人，不然这个仇我记下了。”
“好的，我不会告诉任何人，更不会告诉安柏。”阿德菈调皮的说。
“算了，看在今天你救过我的份上，这个就不记仇了。”
游完泳之后，不能马上穿上衣服，需要用水清洗一下，才可以穿衣服。
没过一会儿，两人清洗好之后，就手拉手的回家了。
“优菈姐姐，今天谢谢你了，教我如何使用双手剑的技巧。”
“好了，不要满嘴都是蜂蜜了。”
“对了，明天我有任务要去坠星山谷，你也一起呗！我也想知道，你的双手剑的技能是什么呢？”
“好的，明天一定一起去。”
to：今天的第一个故事就是这样了，接下来是第二个故事。
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