第72章 传道解惑
强：在练习导引的过程中，遇到一些问题需要您的指导。
梦：遇到问题是很正常的，具体是什么呢？
强：在初期练习呼吸导引的时候，练习延长呼吸的长度，总是找不到要领。
梦：初期练习的时候，可以把呼气和吸气分开训练。比如先练习呼气，在呼气的时候一定要竭尽全力控制呼气，呼到气尽为止，然后放开对吸气的控制，让肺部自主的吸气，在吸气的过程中感受曳感，直到曳感翻转再控制呼气，每日重复练习5~10分钟。练习吸气，先主动控制吸气达到极限的气满，然后放开对呼气的控制，让肺部自主呼气，在呼气的过程中感受曳感，直到曳感翻转再控制吸气，同样每日重复练习5~10分钟即可。当对呼和吸的曳感都十分清晰，就可以组合练习，呼和吸的导引全部由身体自主完成，自己的注意力全部放在感受上。初期最好只练习一种呼吸模式，当熟练后再逐步增加呼吸的模式。
强：各种呼吸的练习有先后吗？
梦：练习单一的呼吸方式没有先后，随意即可。当各种呼吸的难易程度不同，最好先练习简单的，比如胸式呼吸、腹式呼吸，然后增加难度，练习逆腹式呼吸、提肛呼吸，最后是难度较大的外腹式呼吸、丹田呼吸和皮肤呼吸，当熟练掌握单一的呼吸后，就可练习组合式呼吸。
强：组合呼吸有什么要求吗？
梦：组合呼吸的过程要循序渐进，先两种结合，熟练后再逐次增加，直到自由组合。在组合的时候，无论先练习哪种呼吸，都优先与提肛呼吸组合，当呼气或吸气到达极限后，衔接提肛呼吸。然后进行多种的组合，先胸式吸气，胸部胀满后顺畅下移转变为腹式吸气，然后再下移至小腹的逆式吸气，再转变为外腹吸气，此时肚子膨胀如鼓，最后是提纲吸气，初期到这里会到达极限，然后放开吸气的控制，身体自然排气，缓慢、均匀而绵长。这是吸气的过程，呼气是方向的，先收小腹呼气，接下来腹部呼气，然后是逆腹呼气，呼气上移至胸部呼气，最后是提纲呼气，达到气尽时放开对呼气的控制，身体自行吸气，同样要自然、均匀、缓慢、绵长。
强：每次练习多久呢？
梦：每次练习10分钟左右即可。经过一段时间的练习，自己的呼吸模式就会转变，这时完全放开对呼吸的控制，身体会自行完成组合呼吸的模式，自己只需感受呼吸中的气感即可。
强：经过一段时间的呼吸导引，身体感觉是什么？
梦：三焦开合，酥麻遍布身体，如橐龠开合，如滔滔江水。
强：练习呼吸导引的目的是什么？
梦：改变命运，当呼吸转变了命运就转变了。
强：命运是如何转变的？
梦：当然是在睡梦中转变的。呼吸是清醒梦的基础，只有掌握了呼吸，才能成功守静进入清醒梦。僵尸阶段的目的是觉醒，真人阶段的目的是去假存真，实现真我。
强：我在练习混合式呼吸导引的时候，也遇到一些问题。当呼气到达极限，运用提肛呼吸的时候感觉心脏在紧缩，而且感觉颈部肌肉和四肢的肌肉突然紧缩进入闭气状态，身体紧绷到要抽搐，坚持一会就会到达极限，感觉自己就要憋死了，当放松下来开始吸气，就会发现心脏剧烈的跳动好久才能平复。
梦：你这个练习有点鲁莽了，只适合身体健康，心脏没有疾病的情况，初期的时候肛呼吸不用坚持的到极限，如果心脏功能不足，可会产生癫痫。在生命能量通道开辟以前，就不能度过闭锁状态，如果坚持到极限，肺部就会进入缺氧状态，所以身体进入应急模式，加快心脏的功率来提高血液循环。
强：看来以后要避免这么做了。其他的呼吸方式好像并没有太多的反应，只有加入提肛呼吸才有身体进入紧缩的状态。
梦：是的，提肛呼吸可直接带动膈肌的运动，同时提肛呼吸与尾履相连，作用可通过脊椎直达脑部，是呼吸作用与脑神经联系最直接的。
强：您讲的癫痫和闭锁状态是什么？
梦：癫痫就是膈肌的痉挛紧缩引起全身肌肉极速紧缩，伴随全身性的抽搐，这个就是闭锁状态，此时肺部失去了呼吸作用，身体处于憋气和缺氧的状态，严重的会昏迷和短暂的失忆。
强：癫痫会死亡吗？
梦：不会。身体具有自救的功能，当膈肌痉挛紧缩失去呼吸，小腹的肌肉就会通过颤抖代替呼吸，小腹的抽搐其实是高频的丹田呼吸，属于身体的自救行为。癫痫持续的时间取决于膈肌痉挛紧缩的时间，如果膈肌痉挛，没有小腹肌肉的颤抖反而会死。
强：腹肌是如何替代膈肌呼吸的？
梦：确切的说并不是代替呼吸氧气，而是直接呼吸能量。膈肌痉挛紧缩肺部就失去了呼吸作用，小腹肌肉的颤抖可以带动少量的气体进出肺部。在癫痫的状态下，虽然呼吸停止了，但心脏依然正常工作，所以身体的组织器官还是完好的，唯有大脑在缺氧的状态下处于宕机的状态，这时通过腹肌的抽搐产生胎息，直接获取能量来供给大脑，维持脑部的基本功能。膈肌的痉挛是短暂的，当痉挛解除，肺部就会恢复呼吸，身体回归正常。
强：这么看来膈肌的痉挛是癫痫的原因，癫痫抽搐的表象反而是自救。是不是解除膈肌痉挛癫痫就可康复了？
梦：是的。膈肌的痉挛是神经性的，神经作用的本质是生物电，膈肌痉挛的原因是生物电压过高导致的，当控制呼吸的神经产生高压生物电，会同时作用在膈肌和肛门，形成痉挛紧缩。膈肌的紧缩使肺部呼吸停止，肛门的紧缩使全身肌肉僵直。生物电过高的源头在脑部，但病因起源于足少阳胆经，是木反克金之症。当将注意力放在膈肌上，就能感觉膈肌与足少阳胆经的关系。当胆炁受阻淤积，反作用于脑，就会形成癫痫。
强：癫痫发作，是否可以自救呢？
梦：很难，因为膈肌痉挛的发作是突然性的，往往几秒钟内大脑就会宕机而陷入昏迷。自救的关键在于保持清醒，才能引导膈肌舒张恢复。
强：平时闭气几十秒都不会昏迷，为什么膈肌痉挛几秒就会昏迷？
梦：当你自主闭气的情况下，虽然停止了气体从口鼻的进出，但不能阻止能量的交换。你可以自己感受下，当紧闭口鼻停止呼吸的时候，体内的曳感依然在运行，能量交换并没有停止。膈肌痉挛导致能量的流动停止了，身体的组织器官停止能量供应几个小时依旧具有活性，但意识停止了几秒钟就会停止。
强：是不是能够保障生命能量的运行，就可以保持清醒？
梦：是的，能量不断，意识就不断。
强：如何维持生命能量呢？
梦：提高身体的对高压生物电的耐受性，在神经传来异常的电信号，让肌肉能够承受冲击。在癫痫发作的过程中，主要是膈肌和肛门的紧缩引起的一些列反应，逆复式呼吸是锻炼膈肌耐受性的重要方法，提肛呼吸是锻炼括约肌耐受性的重要方法，可以通过呼吸导引降低癫痫发作的风险。扬汤止沸不如釜底抽薪，所以根除癫痫发作的方法是解决足少阳胆经的问题。
强：如何保持足少阳胆经的通畅呢？
梦：好像又跑题了，这些是《生之道》的内容，还是以后再讲吧。
强：可以通过闭气练习导引吗？
梦：这要看你的目的是什么？如果作为常规的练习方法是不提倡的，在进入元婴之前，胎息未成，身体还是依赖肺部的气体交换和能量交换，长期的闭气修炼有害身体健康。如果打开津液的渠道，可以偶尔练习闭气导引。
强：如何练习闭气导引？
梦：就是在闭气的情况下采用外腹式呼吸的方式，练习使舌抵住上颚，吸气时肚子是外鼓的，呼气时肚子也是外鼓的。 练习时最好采用首家武睡的姿势，侧卧一手枕头，一手放在肚脐，一腿伸直，一腿弯曲。在练习的初期有意控制使用外腹式呼吸，可能会产生气闷的感觉，要逐渐放开自主的控制，把意识放在气感上，当达到外腹式呼吸自主运行，就会度过气闷的阶段。闭气自主运行的模式大概持续20分钟左右结束，就会贯通口腔内津液通道，口舌生甘。导引结束时舌头像是吸附在上颚，当舌与上颚分离，就会从上颚的中央位置留下一股津液，甘甜无比。在之后的一段时间，舌下也会产生甘甜的津液。
强：津液是唾液吗？
梦：类似唾液，但有所不同，是含有生命能量的唾液，其味甘甜，来自于脾脏。
强：您讲的这个好像是首家的“金液还丹”。
梦：是的，但没有首家讲的那么玄，只是一个导引的小技巧而已。今天就到这里吧。
强：谢谢您的指导。