第129章 Thu第章减脂｜周天就要约会了，如何看起来瘦一些？

    thu减脂｜ 周天就要约会了，如何看起来瘦一些？

    原创 shanbao9258 山宝在等你 2020-09-24 19:30

    朋友 “ 距离2021年就还剩3个月了 ”

    吓得我赶紧看一眼日期， “ 还真是。”

    接着， “ 快给我个一周瘦10斤的方子 ”

    我， ？？？

    ， “ 我知道你听见了，别给我装聋，老娘周天要去见个小帅哥，快救我 ”

    见我没回，“ 快点滴，能不能脱单就看你了 ”

    听见了听见了！！这就安排。

    哈哈哈哈哈哈哈哈她终于要出手了，终于要出手了！

    然后认真的给她分析了一波，问了最近的身体状态，最后了她一个轻断食的食谱，瘦十斤是不可能了，但最起码看起来能清爽纤细一些。

    以她的体重一周瘦十斤是不可能的，扎脖儿一口不吃都不可能，

    如果有个几百斤的，实现的概率有，程度多少咱不确定。

    说到这，我这朋友之前也问过我能不能切胃。

    她bim27左右，完全没必要。

    不是肥胖到影响生活的地步没必要，毕竟器官存在都是有意义的，切掉它真没影响？不用医生说，仔细想想也能知道答案。

    但如果真是已经到不可控制的地步，为了生命安全，该接受就接受。改善生存质量，好好保养。

    本来是想告诉她别吃别喝的，看起来绝对瘦，

    脱水是很快就能显瘦的，但看起来就像是生病了一样，一点都不水嫩。

    但想想，算了，亲的，亲的，还是不坑她了。

    我这朋友很喜欢面食，最爱馒头包子大饼面条，喝面条，能猜到是哪里人了吗

    脾胃还算好，能吃能喝能消化，就是运动的不算多。

    她这种的，想要显瘦也快，只要不纠结秤上的体重数。

    不过需要个食物称。

    （友情提示，以下内容仅供阅览，个人体质不同不全适用）

    每天8小时内吃完要吃的东西，

    第一天总热量不超过1000卡，第二天600卡，然后进行循环；

    蔬菜第一天可吃到075kg，以后尽量控制在1斤；

    水果每天苹果/桃/草莓/猕猴桃/橙子，控制在300g；

    主食一天一拳的量，早中吃，晚上不吃；

    水2000ml左右，小口，经常喝，温水；最后两天不渴不喝。

    不饿可少吃，但不能说一天啥都不吃

    运动，天鹅臂周六野，能做到啥程度就跟着呼哒到啥程度，坚持不下去就想想要见面的男神，

    还是坚持不下去，就想想被嫌弃，被丢在原地哭的场面，保准有力量

    （帕梅拉我没做过就没推荐，过阵子伤好了就试试）

    每天上下午都要汇报情况给我，

    不舒服随时，随时，随时找我！！！

    怕她不听话，还威胁了一下她，

    不听话自己瞎鼓捣，脸爆痘爆皮口臭有眼屎可别怪我没提醒啊

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    瘦不瘦的不重要，一定要健康啊！