第32章 江峰的训练方法
“你说啥！！！”
见陈诗反应如此剧烈，陈义有点莫名的心虚，但他更多的是奇怪。
“我也加入了拳威天下新人王排位赛，然后在起点拳击训练。”
“你怎么这么快就想打比赛了？”陈诗还是没反应过来。
“决定了。”陈义重重的点头，眼神十分坚定。
陈诗哦了一声，脸上流露出一丝失落。
“学姐，你是对我有什么建议吗？”
陈义觉得陈诗这个反应的确就很奇怪，他原本以为陈诗会欢天喜地的庆祝。
“你这就算是，签约江峰的起点拳击了？”陈诗问。
“签约？目前来说还不算吧。”陈义觉得目前的情况是现在认了江峰做教练，至于签约拳馆的事，他现在的确是决定比赛了，签约拳馆还没定下。
现在对于陈诗来讲，她满脑子都是一句话：自己很可能被江峰算计了。
而且陈义这个小混蛋整天和自己说不想打拳不想比赛，结果转头都已经开始签比赛了。
江峰这人平时虽然一副我行我素从来不鸟格斗圈一众大佬的吊样，但陈诗认识的江峰从来没有搞过什么挖墙脚的事，难道是因为他们两个之前就有渊源？
早知道就不让江峰帮自己查资料，看陈义有没有潜力了
还不如自己放长线，慢慢把陈义拉到mtk。
不过现在来说，还不算太晚。
陈诗直问道：“陈义，你觉得你有把握拿到拳威天下的新人王吗？”
“新人王？”
这个陈义还真没想过，国内当前格斗环境和综合水平他都不清楚，目前自己的实力处在什么阶层他也不清楚。
陈义摇头。
“我暂时对这个没想法，我只是想先恢复一下状态。”
“我觉得你一定能拿到新人王！”陈诗斩钉截铁道。
陈义尴尬一笑，心说自己都没有信心，怎么你就这么有信心。
“既然你已经决定开始备赛了，那你还有时间帮我备战吗？”
“当然有。”陈义首要的目标是恢复状态，帮陈诗备战完全可以，就像是给自己复习功课一样。
“不过学姐，如果备战的话，只能就在起点拳击了。”这个陈义无法更改。“我已经决定让江峰做我的主教练，而且目前备赛时间很比较紧，我也要在起点拳击这边受江峰训练。”
“那好，我白天在mtk训练，晚上会来起点拳击这边和你补课。”陈诗一扫刚才的脸色，伸出拳头来和陈义碰拳。
陈义更是奇怪，但也伸出拳头和陈诗碰拳。
“诗姐你是不是希望，我加入你们mtk？”
“你觉得呢？”陈诗眼神变得认真。
“当然我是不会强求你加入的，这个暂且不谈，你先把备赛期完整度过。”
“好！”陈义虽然觉得陈诗情绪有些不对，但眼下既然她也同意还在起点拳击帮她备战。
“我下午还有课，那晚上拳馆见？”
“ok，拳馆见！”
陈诗和他一拍手，目送陈义回了宿舍楼。
但转过头来，陈诗的心情并不是很好。
晚上时，陈义已经跑步来到拳馆。
学校的晚自习开学时查的还很严，到了现在班里已经有一半的同学翘掉了，正好陈义为了挤出训练时间，自然也不去晚自习，只是舍友翘课打游戏，他翘课打沙袋。
学校到拳馆五公里多，距离正够热身，到拳馆门口时陈义看了眼计时，五公里二十五分钟。
配速五分钟一公里，匀速跑步，状态还算可以。
晚饭时陈义加了份米饭，肉食上清淡了些也多要了个水煮蛋。
拳手们的饮食并不同于健美运动员的饮食，健美运动员的菜谱上以优质碳水、牛肉鸡胸和西蓝花为主，而拳手却没那么严格，只要是健康饮食就好，只要是在减重期之外，其实拳手的食谱都没有很严格的标准。
但也要注意营养配比，拳手饮食的主要目的以为训练提供足够能量，饮食足够健康，足够饱腹，练后能量恢复足够为主。
到了二楼，江峰已经给出陈义第一周的训练计划。
“力量训练？”
陈义有些纳闷，怎么第一周全都是力量训练。
在之前他可从来都没有连续一整个周期进行力量训练的。
“你这我不是来练肌肉的啊。”陈义看看江峰，又看看训练计划表，顿时感觉江峰难道真的在灌水？
俯卧撑、引体向上、核心力量牵引、壶铃蹲起交换跳
全都是负重性训练。
陈义觉得自己的速度现在本来就已经很慢了，他不想让自己变得更慢。
就好比磨刀，如果一昧的追求肌肉的维度和力量，就好比将这把刀越打越大，但却不注意磨练刀的锋利程度，一味的追求变大变重，刀却会越来越钝。
江峰比出一根手指，朝陈义摇一摇。“和你想的不一样。”
他抓起旁边的单杠，朝陈义演示。
只见江峰根本不注意动作的标准不标准，也不注意肌肉的下拉回收全部用力，他只注重引体的‘向上’。
同样，俯卧撑，拳式俯卧撑，俯卧撑击掌，全都是完成速度极快。
就连龙门架单侧拉也一样，完全把重心放在快速做次数上。
“这一周的力量训练，你需要关注的点是：爆发力。”
江峰比出站架，朝陈义演示。
“你的拳力现在虽然还够用，但是完全是因为你能掌握发力规则，在出拳时能调动全身的力量至最大化，才得以打出相对的重拳。
举个例子，目前你的全身力量是10，如果同样是和你一样的10力量，换做苏泽来打他，他能打出8，但你借助先前累积的经验，就像前挺式反击拳，你完全能将你的出拳打出15的力量。
可你有没有想过，你如果能把你的全身力量提升到15呢？这样你便可以打出25的力量。”
江峰解释一番后，陈义就明白了江峰的意思。
“你的意思是说，将力量训练放在第一周，而且全是与全身发力相关的爆发力训练，并不是只注意肌肉力量的提升，而是尽量争取将全身力量拉高，之后的三周再提升技术和速度？”
“没错，时间紧迫，只能先这么来。”
“可以。”陈义明白过来后表示认同，这样的确是最好不过。