第二十五章 体能训练
总共九十二人，刘飞将他们按照高矮顺序，两个一排排成了四十六组，并要求他们记住自己身边和前面的是谁！以后早上进行体能锻炼的时候就这样排！
这个还是很简单的，大家都是一个寨子里的人，抬头不见低头见的，很快就记住了！
接着，刘飞开始教他们简单的活动各个关节，做跑步前的预热动作！跑步是最好的锻炼体能和耐力的最好方式，而预热是防止受伤的最好方法！
这个也很简单，无非是先下肢再上肢的各个关节左右扭动，大家也很快也学会了！
这给这些青壮们也带来了信心，以前老是听说当兵的怎么苦怎么累，这跟着刘飞学也很简单的吗！
刘飞要的就是他们这样的心态，要是刚开始就很难，不从最基础的练起，一来就队列什么的，在这群饭都吃不饱的文盲面前那基本上就是棍棒也难做到的。
他也不明白为什么有些网文中穿越者一上来就是队列，然后就能够快速爆兵的。
这应该是受了现代军训的影响吧，但是现代人吃的多少比古代这些穷人好得多，基础知识也强得多吧！那就不是一个级别的！
接着，刘飞开始带着大家慢跑起来，这个时候就有些乱了。
要说这些山民们走路或者跑步，他们绝对是没有问题的，毕竟在这个地方能生活下来，这跑的本事还能差了！
刘飞跑到旁边仔细观察，知道是因为他们这些人从来没有这么多人一起、这么整齐跑过的原因。
有的人跑得快了，就撞在前面的人身上了，而有的人跑得慢了，就挡住了后面的人，有的人他不跟着前面的人跑，跑着跑着就跑歪了，撞到了其他人身上。
发现了问题，刘飞就让大家停下来，一个个的指出其中的问题，并教导他们要怎么做。
要求他们跑的时候要跟着前面人的节奏走，前面人跑多快，后面人就跟多快，并且用眼角的余光看着侧面的人，只要能跟上前面的人，并能够看到侧面的人就行了！不要跑快或者太慢。
接着再试着跑了一下，这下子就要好很多了，只有几个人做不到位，刘飞就专门跑到他们身边教他们注意控制节奏，
这几个人有着刘飞在旁边指导，很快就掌握了节奏，这下队伍就齐整多了。
当然刘飞对于那些别人出左腿他出右脚的、出左腿同时出左手的、还有那些个东张本望生怕跟不上队友的，一律当做没看到。
那是下一个阶段他要训练的，而且人是群体动物，他们也是会自我学习和调节的！
而且这还是第一天的刚开始，能跑得这么齐整的刘飞已经很是惊艳了，毕竟这些人不是现代那些从小就接受了知识薰陶的人。
刘飞刚觉得有点起色，下一刻队伍前头又乱了起来，他赶紧叫停整个队伍，跑到前头去查看。
原来队伍行进到这儿的时候，已经到了晒谷坪的直角转角处，众人不知道怎么跑直角转弯，前面的直接就斜插过去了。
这要是一个人跑还好，现在则是整个队伍在跑，内圈的不知道收敛速度等待队友，外圈的不知道要加大步伐加大角度跟上队友，于是人撞人人挤人的整个队伍就全乱了。
刘飞以前军训的时候就遇到过这种问题，这个也很好解决。
他命令队伍再次沿着直角站成一个斜排，面向直角站立看自己示范，然后他叫了最前面内侧的一个人出来与他搭配。
他首先站在内侧，边讲解边缩小脚步，同时指点外侧的人加大步伐，眼角余光看齐自已的肩膀，转过来后又指点那人跟着自已对齐，这一次直角非常顺利的通过。
然后，他又与外侧的人对换位置，这次他加大了脚步，又指点那个人收缩步伐，两个人又是顺利通过。
接着刘飞又示范了两遍，看到众人看明白了后，他命令那人归位，让与他站一排的人一起搭档，试着开始经过直角。
这也不是什么难事，只是大家平常都习惯了独立行动，团队行动时不懂得配合而已，明白了道理后，就变得简单了！
两人很快就通过了直角，刘飞让他们归队，然后一组组的来，大家很快就掌握了，接着十组一队的来，也顺利通过，再全部一起来一遍，这次队伍再也没有乱，并且跑得很是齐整！
刘飞也很满意结果，再次带着队伍，沿着晒谷坪开始跑圈子。
顺利的一圈跑了下来，这次队伍再也没有乱过，刘飞不得不赞叹古人的聪明，并不像某些书中一练兵就要动棒子！
由于以前寨子里差不多有三四百户人家，因此晒谷坪也修得差不多有一个足球场那么大，这一圈下来也差不多五百米了，不少人都开始气息紊乱，更有甚者都开始汗了。
这是没办法的，毕竟以前饿的太很太久了，这才吃了一天饱饭而己，身体素质是一下子补不上来的！
于是刘飞再次叫停了队伍，让他们边自由活动一下边休息。
五分钟后，队伍再次集合，下面刘飞准备开始教他们站军姿和行军礼。然后再次跑步，再次休息后站军姿，行军礼，循环往复！
这是刘飞根据寨子的实际情况安排的初步训练方法，主要的是训练大家的体能、团队配合，队列和耐力！
这也是一支军队能快速成型的最基础之一。