第158章 魔鬼训练
谷宇跟着蒲铁军坐电梯下到负一层，出了电梯往前走。来了这么多次，今天是第一次穿过大厅，乍一看以为对面就是一堵墙，啥都没有。
来到一个有出入口门禁系统的位置，蒲铁军头往前伸了伸，瞪大眼睛看着门禁镜头，忽然“咔嚓”一声，边上一道门自动打开。
谷宇挺好奇，“不细心观察哪能看出这里还有道门啊。”
蒲铁军说，“就是知道也没用，门禁采用的虹膜识别技术，队长以上的人才有进入资格，我以前是副队长都进不来。”
进去以后，里面别有洞天，与外面完全是两个世界。谷宇惊叹道，“鬼鬼，这么神秘的地方。”
偌大的室内训练场足足有两个篮球场那么大，各种各样的器材让谷宇看得眼花缭乱，不少器材谷宇从来没有见过。
蒲铁军淡然道，“这些器材根据各人的体能状况，不一定全部要用到，以后边训练边给你介绍。”
训练馆里有十几个人正在训练，看到蒲铁军带着谷宇进来，都礼貌的点了点头，有两个还叫了一声“蒲主任好。”
蒲铁军和谷宇则都微笑着点头回应。
穿过训练大厅，来到一道门前，蒲铁军刷了一下门禁卡，门自动打开，走进去，是一条走廊，左侧是房间，右侧则是玻璃墙，能看到外面的山林。
蒲铁军介绍说，“这玻璃是防弹的，外面也看不到里面，室外五公里以内属于基地的一部分，是禁区，部队都不能随便进入。”
走了十多米来到一道门前，同样蒲铁军刷卡开门。
进去后谷宇看到有两位中年妇女穿着白大褂坐在里面，不用介绍就知道这两位是队医，训练或者执行任务中难免受伤，应急处理很重要。
蒲铁军微笑着说，“谢医生、董医生，这位是谷宇主任，今天开始他参加密训，我带他来做一下体能测试。”
两位医生都笑呵呵的说，“欢迎欢迎。”
谷宇礼貌的说，“谢谢。”
人体运动时通过神经、骨骼、肌肉三大能量代谢系统供能。训练所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，通过改善人的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能来实现。每项运动对能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能都有着特定的要求，因此，体能训练首先要了解清楚每个人的体能状况。
体能测试是对身体素质的爆发力、身体的柔韧性、平衡功能、灵敏度和心肺功能进行全面检测，检测数据经过评价系统处理后，作为训练方式和计划的依据。
谷宇以前在大学的时候也做过体能测试，但那时候并不是很严格。
测试一共七个项目，
第一项是身高体重，这是最常规的项目，国际上以体质指数作为评价标准，不同年龄段评价标准不同，以确定正常、过重还是偏瘦。
第二项是肺活量，检测呼吸功能，反映肺通气的最大能力。
第三项是握力，测试前臂和手部肌肉的力量。
第四项是纵跳，检测下肢弹跳能力，原地纵跳的高度代表下肢肌肉快速收缩的爆发力和全身的协调能力。
第五项俯卧撑，检测胸部和上肢肌肉的收缩能力。
第六项闭眼单脚站立，测试平衡能力，评估人的身体躯干和肢体肌肉关节的本体感觉、位置感觉和皮肤触觉等神经系统。
第七项是反应时，测试从接受刺激到作出反应之间的时间，以此检测反应灵敏能力。
谷宇在大学期间，三大球、游泳、长跑，各项运动都参加，也算是半个运动员了，刚参加工作头两年还坚持锻炼，无奈近一年运动断断续续的不规律，七个项目做完，就有点气喘了。
谷宇自嘲道，“看样子真要被你们靳主任说着了，这家伙刚开始就这样，三小时后还不得趴下。”
蒲铁军宽慰道，“别有压力，靳主任也是吓唬你的。体能训练不能急于求成，要循序前进。长时间不运动，身体各部位肌肉会有点紧，猛地一下剧烈运动容易拉伤，在体能测试评价结果没有出来之前，今天先做做基础性训练。”
两人回到训练馆，蒲铁军把谷宇带到一块空地，放下手里的记录表，看着谷宇说，“每次运动之前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，以获得最佳训练效果。”
十分钟后，两人来到跑步机边，蒲铁军设定好时间和转速后，说，“先慢跑半小时，保持速度均匀，中间不能停。”
谷宇开始慢跑后，蒲铁军到边上的跑步机上陪跑。
一般的健身运动只是为了出出汗，增强自己的体质，方式、时间、强度都是随意的不固定的。
谷宇参加魔鬼训练，开始时的动机是觉得特殊情况下自己可以保护家人保护自己，突发事件自己能够应对，而不需要像现在总要有人跟着。
但是，慢慢的他意识到，魔鬼训练考验自己的意志力、耐力和毅力，这对自己的工作和生活有着很大的帮助。
魔鬼训练是一种超越常人生理极限、心理极限的训练模式，走进深山老林，身背行囊，挑战生命极限，不但锻炼艰苦环境的适应能力，考验在困难面前作战能力，更增长藐视一切困难的信心，为今后在工作岗位上遇到问题能迅速调整心态做好准备。
魔鬼训练最早起源于古罗马的“斯巴达克训练”，后从军队逐步走向社会，国外很多学校都有魔鬼训练计划，不少企业界商界精英也都乐此不疲，其宗旨是锻炼人的意志、忍耐度、心智模式、团队精神、沟通能力和技巧，开拓创新能力和领导能力。
靳艳和蒲铁军给谷宇制定了详细的严格的训练计划，虽然都是朋友，但谷宇做事不是那种随意应付的人，决定了的事便会认真对待。
靳艳和蒲铁军现在就是自己的教官，平时没事的时候怎么说笑都没关系，但一旦走进训练场，那就没有情面可言。谷宇很清楚，要达到目的，必须这么做。
整个训练过程中，蒲铁军始终严格要求，一副威严的样子，掐着秒表，不停的催促动作快点。
虽说是基础性训练，但是三十分钟慢跑，三十分钟自行车练习，五十组十米折返跑，一百个引体向上，加上体能测试的消耗，前后三个小时下来，谷宇躺在地板上已是动弹不得。
蒲铁军也没客气，严肃道，“起来，做十分钟的放松运动，肌肉高速运转后不能突然停下。”
谷宇没矫情，艰难的爬起来，跟着蒲铁军做放松运动，做完十分钟，谷宇觉得确实挺有道理，肌肉酸痛和疲劳的感觉有了不少的缓解。
第一天的训练全部结束，两人稍事休息后，蒲铁军才笑嘻嘻的问谷宇，“还要急着回家吗？”
谷宇嘴硬，“没问题，洗完澡，我就回去。”
正在门口等着的靳艳看到谷宇走出训练馆，笑眯眯的说，“哎哟，还不错嘛，还能自己走出来。”
谷宇得意道，“那当然了，你也不看看是谁，小瞧我。”
靳艳说，“行，你嘴巴牢。”说完又对蒲铁军说，“明天给他增强难度，加练半个小时，再嘴硬，后天加一个小时。”
说完转身头也不回离开了，蒲铁军哈哈大笑，“这下你惨了。”
谷宇说，“你们当初能做到，我想我也不是孬种。”
刚上车，何歆来电话问他回不回家吃饭。
回到骆静家，菜已经上桌，就等他。骆静笑眯眯的看着他，“怎么样啊？”
谷宇老老实实说，“两条腿不是自己的了。”
一句话引得哄堂大笑。
骆静接着说，“当初你们家歆歆嘴硬的不行，第一天下来都要哭出来了，第二天愣是睡到十点多了才起来。”
何歆开怀大笑，“我不也挺过来了嘛。”
骆静说，“行，你们俩都练出来，今后小姑走到哪儿也不用担心了。”
何歆说，“对，我们给你当保镖。”
骆静说，“先让小宇学出来给你当保镖吧，挺着个大肚子。”
何歆“嗯”的一声说，“学出来刚好派用场。”
小姑父路继华说，“是要训练一下，既健身又保障安全，我是年龄大了，想学也不行了。”
骆静说，“你就算了，老胳膊老腿的，别整出点事来还要让人伺候你。”
何歆提高嗓门说，“那有怎么了，不到五十，正当年呢，小姑父，去练给她看看，免得一天晚上让人欺负。”
骆静拿起筷子，佯装要打何歆，看着她笑道，“你这家伙什么时候看到我欺负他了？怎么的，你练出来就翅膀硬了是不是，还不是照样要听我的。”
何歆捂着嘴笑。
谷宇说，“还真别说，小姑父可以去练练，不用那么大强度，锻炼锻炼身体，增强体质，同时学学擒拿格斗技巧也行，不需要太大的力量。”
路继华笑呵呵的点头说，“嗯，可以，以后我也跟你去试试。”
谷宇说，“要不明天我再陪你去一下，训练前最好先做个体能测试，这样更有针对性，知道哪些运动适合自己。”
骆静赞同道，“这倒是可以。”
四个人说说笑笑，饭桌上始终是这个话题。
晚饭后看完新闻节目，何歆挽着谷宇的胳膊，两人回了自己的家。
两人坐在沙发上，何歆突然笑着说，“小家伙走的时候那个哭啊，我的妈，车到小区门口了，我站在楼门前还能听到她的哭声。”
谷宇说，“孩子小，上小学就会好点了。”
何歆说，“回到家就好了，小孩子就是喜欢新鲜。”
谷宇问道，“跟你哥商量爸妈来南方的事了吗？”
何歆头靠在谷宇肩上，温柔的说，“说了一下，我也打电话问妈了，她觉得地方无所谓，也不一定回她老家，到江南也可以。我感觉他们还是愿意到江南来，我和小姑在这儿，何斌离得也不远。”
谷宇说，“我在让龙小军和王劲帮着留意点，看有没有合适的地方。”
何歆说，“就没有考虑江州附近吗？”
谷宇说，“这里我也不熟啊，要去的六平县也不知道啥情况，有点偏吧？”
何歆说，“河阳也行，环境安静就行，他们这个年龄就是不希望有太多人去打扰。”
谷宇说，“对，龙小军倒是跟我说，他家有个老宅，我就是觉得周围人太多了，又在景区附近，不理想，而且还有个问题是，农民的宅基地是不允许私下买卖的。”
何歆抬起头看着谷宇，“不能买，长期租赁可以吧？合同里约定每三年或者五年根据市场情况看要不要调整租金。”
谷宇点点头，“我也想到了这种方法，能买就买不能卖就长期租。”
何歆继续把头靠在谷宇肩上，柔声道，“这事不要惊动地方领导，老爸不喜欢这样。虽然不是什么大事，地方政府真要是知道了，批块地很容易，但以权谋私，性质就变了。”
谷宇说，“明白，我关照过他们两个，私下留意，不让领导们参与这事。”
何歆突然坐起来，笑嘻嘻的看着谷宇。
谷宇看她光笑不说话，微笑着问她，“什么意思？”
何歆说，“有一个地方合适？”
谷宇狐疑的问道，“什么地方？”
何歆说，“你奶奶家的老宅。”
谷宇不解的说，“奶奶家的老宅？不是在村里，而且后面不远就是公路，不是安静的地方啊？”
何歆娇嗔道，“亏你还是个大孙子呢，我说的不是那个房子，是奶奶娘家的房子，奶奶就姐妹俩，妹妹也没在老家，房子一直空着，年久失修，都荒废了，但宅基地还是他们家的啊。”
谷宇继续问道，“你去看过了？”
何歆说，“那天去给奶奶扫墓，你爸说反正有车，去老家看看，不算远，就去了。刚好你奶奶的妹妹也去了。我看了以后，顺嘴说了一句，这地方不错啊，依山傍水的，你爸说是不错，风水好。”
谷宇说，“奶奶去世早，以前扫墓只去奶奶墓地，奶奶老家从来没去过，我爸倒是去过好几次。”
何歆接着说，“那个地方说是山村，但相互之间隔的挺远的，有点像西山。”
谷宇说，“行，我找个时间去看看，可以的话拍些照片发给爸妈看看。”
何歆点头说，“如果可以的话，给你奶奶的妹妹一些补偿吧，毕竟应该是两个人共同继承的遗产。”
谷宇赞同道，“行，那就好说了。”
两人一直聊到十点多，谷宇说，“尚波一直没回消息”。
何歆咧嘴笑了笑，“估计没少喝，洗澡睡觉吧。”
一夜无语。
第二天谷宇虽然感觉腰酸背痛的，但还是准时赶到了党校去上课。
蒲铁军关心的问他，“感觉怎么样？”
谷宇笑着说，“是挺累的，不过我能坚持。”
蒲铁军认真的说，“没问题的，你虽然受过重伤，但是体质不错，昨晚上我和靳主任仔细看了你的测试报告，各项指标都在正常范围内。刚开始第一天，有这种感觉很正常，一周后，肌肉力量上去了，后面就不会这样了，等到你训练全部结束，你会觉得做啥事都很轻松。”
谷宇说，“那就好，按你们的计划正常进行。”
蒲铁军叮嘱道，“这段时间少一点应酬，特别要注意控制饮酒，休息时间也要规律，有利于巩固训练效果。”
谷宇说，“明白。”
两人正往教室走，尚波突然给谷宇打来了电话。