第18章 联防与快攻
2002年10月9号，星期三。
早读完之后的第一节数学课，秦圣在认真的练字，同桌梁进已经趴在桌子上，进入梦乡。
对于梁进跟韦少杰来说，如此突如其来高强度的训练有些吃不消的，对此，秦圣建议他们今天减半量开始跟训，每天增加一点训练量。
然后中午也别出去打游戏了，安心在学校午休，不然休息时间也不够充足。
而秦圣重生后，从34岁一个开始下坡的年纪，回到不到15岁这个10点钟太阳的年纪，无论是恢复能力，还是在精力上感觉都爆表了。
即使上一刻累得死去活来，休息一会马上就能满血复活，就像是在游戏里随身带了一个移动的泉水，就地一站回血回蓝！
中午秦圣来到网吧处理一些日常工作，1688上有一条类似于一封信一样的信息，长长一版，秦圣就勉强看出来那老外对某某感兴趣，想进一步了解之类的云云。
秦圣马上转发求助于小白菜，可惜天道循环，恶有恶报，前几天调戏小白菜今天遭到了报应，小白菜不在线，秦圣只能用自己的蹩脚英语回复了一下让老外稍等一到两天这边会给出明确答复。
下午放学，高一三班的篮球队迅速集合，在万毅的带领前往他家住的某单位小区。
万毅的老爸是浔州的4号人物，他们小区有2个篮球场，万毅跟同学临时每天征用那么一会，正常人当然不会有什么不同意见。
路上的时候队员们正在商议篮球服的选择问题，梁进一个劲的鼓动每个队员，希望支持他的选择——森林狼队的队服，还是全绿的那套。
不愧是个狂热的加内特密，不过这个时期的加内特打球看起来的确华丽无比，防守上从1号位防到5号位。
在大前锋的位置上，这时候已经是2个fmvp得主的石佛邓，肯依然重剑无锋不显山水。
德国司机诺维茨基技术上还欠一些成熟，现阶段看起来球风稍微偏软；只有加内特看起来锋芒毕露，但是往往却成绩不佳，更像是一匹惹人注目的狼王！
不到10分钟到达了目的地，又花了几分钟时间，全员都已经换装完毕，集合到球场上，听候下一步指示。
在训练项目的这个环节上，万毅的想法是练走位配合以及挡拆战术等，提升队友们的配合默契度为主。
而拥有着丰富实战经验的秦圣听到万毅提出训练方法，他觉得有必要跟大家提一提自己的意见，毕竟短短几天时间，一起训练更是有限，而且配置上不允许练这么复杂的战术。
然后跟大家简要的分析，现在适合在进攻上练习迅速快攻以多打少，防守上有必要练一练起码的2-3联防，和3-2联防不让对手轻易突破进来。
虽然联防也比较难练，但是实际效果上可能要比人盯人好用很多，人盯人的话，如果有一俩个点被对手打爆了，就很容易崩盘！
如果是联防，秦圣自己往中间一站，配合上他的意识以及运动能力，即使对手突破进来自己也有补位的可能性。
总结一下：就是快攻，联防，这两点是能让一个新队伍，迅速增加战斗力的最简单的方法之一，这是秦圣混迹10几年野球场所积累的经验所得。
队员们听了秦圣的意见后，也纷纷赞同了他的观点，体育委员万毅也没有什么不满，甚至觉得学到了，最后还让秦圣主持这两项训练的事宜。
秦圣也不含糊，马上现场用队员进行站位讲解，先从防守开始，正常情况下1号跟2号位，保持2-3步的距离，站在圈顶位置防守对面持球球员。
另一位则是盯住另一最近的无球球员，并随时注意关门，不让对面持球球员突破。
3号4号位则是分站两侧翼，并观察对手的站位随时要支援补位，5号位则是居中防守形成最后一道防线，3号或者4号位一旦补防到外面，就是从2-3联防变成了3-2联防
用起前队友老凌训练他们的方法，来训练这群现队友，秦圣不禁想起，前世的时候，一群都已经20好几的人，为了出去跟别人打友谊赛不被嫌弃太菜，而每天都抱着变强一点的信念，抽时间一起训练，或者是在输球后现场加练的场面
那是未冷的热血，不甘的反抗；过了追梦的年纪，却还能不顾一切的拼搏，皆是因为热爱！
“韦少杰刚才你跟赵永双的距离保持的太远了形成不了关门，所以让万毅轻松的突破进来了！”
“班长刚刚你应该上前补位防韦少杰的，联防是可以放空最远的那一个，但是球一旦转移到他手上就必须由离他最近的人补防”
“继续给我练，哪个队输了原地做20个俯卧撑！”
秦圣过了一把教练的瘾，让队友们现场进行半场5v5的攻防演练，主要是让他们熟悉联防的基本站位以及如何补位。
对着同学们吼了大概40分钟，估摸了时间差不多得换讲关于快攻的要领了，于是秦圣在队友的一次进攻结束后喊了暂停。
“联防大家已经有了一些基础认识，接下来我讲讲快攻的要领：在对面投篮后每个人都要卡位背人不让对面冲抢篮板，并在己方得到篮板的第一时间里，1号位和2号位留一个接应带球。
另一人迅速从边路往自方进攻的篮筐冲去不要等球，3号位跟4号位，如果不是抢到篮板的那个，也要快速的往前跑跟前面的队友错开位置。
抢到篮板的队员，可以根据自己的视野能力，第一时间传球到前场，形成空蓝或者可以传给接应的后卫，让后卫来传球。
只要出球够快，跟快攻人员够快，有很大几率能够面对空蓝，即使慢点，也能形成2打1，3打2的局面。
总结就是卡位要卡死，快攻手起步要快，保护篮板球的人出球要快，带球的后卫也不要粘球！”
“现在让我跟万毅来给大家示范一次，我拿到篮板后，万毅负责快攻。”
示范前，秦圣又叮嘱了万毅要沿着边线往前冲，不要回头等球，这样传球的人更方便。
而走边线，视野更开阔，接球的空间更大，往往把球往中路一丢，快攻手从边路往中路一靠，就可以接球上篮了。
此时，万毅已经往前冲过了中线，秦圣把手中的篮球用力往前面一推，篮球带着小弧度飞越之后，落在了3分线圈顶位置，再次弹起来的时候，万毅已经赶到把球拿住，顺势运球三步上篮得手。
展示成功，完美！
“这里还有一个细节要补充的，那就是传球的时候尽量用推的，不要用甩的，因为甩出去的球容易高速旋转，落地的时候改变的方向太大，而容易造成失误，快攻就是要高成功率，不然就是给别人送菜！”
“明白了吗？”
“不太明白！”
这届队友，很难带啊！
“不明白？那就先开始单人上空篮练习，轮流来一人传球一人跑篮，传球传不好的，或者上篮不进的，原地做10个俯卧撑！”
既然你们不明白，俯卧撑就多做点，自然就明白了！
就这样，一群热血的少年在篮球场上不断的奔跑，上篮，俯卧撑。
刚开始练习，肯定有很多队员都是很不稳定的，上空篮上丢也常有发生，所以俯卧撑这样的惩罚提醒必不可少。
秦圣也随队一起练习简单的上篮，越是基础的东西越是要多练，秦圣已经把左右手上篮都练得娴熟无比，毕竟前世的他就精于此道，现在更是温故而知新。
很快时间就来到6:30，秦圣宣布今天的训练到此结束，并且希望队员们，在别的时间有机会，也自己练习一下上篮这个基本动作。
他再三强调，篮下打板上篮虽然简单，但是永远实用，希望每个队员都要重视，上篮的基本功。
队伍原地解散，家在城里的同学各回各家，住校的同学一起返校吃饭准备上晚自习，秦圣跟梁进，韦少杰则是到老韦的快餐店用餐。