第126章 集训

    按理说，像他这样盘膝坐了一夜，早上醒来时，应该下肢处于僵硬状态。

    但现在，他非但可以一跃而起，而且还觉得精神格外的好。

    同时，梁峥在从青石板上，跃起的时候，发现自己不但没用什么力，跃得还比以前高一点。

    不由得，他脸上露出了一丝惊喜之色。

    “怎么样……？”

    此时，老鬼躲在一片树荫下，问道：

    “这个心法练了之后，效果不错吧？”

    早上，太阳已经出来，他是不能直接暴露在阳光下的。

    梁峥看着老鬼说道：

    “何止是不错，简直是太棒了。

    我现在感觉，这精神比睡了一觉还饱满……。”

    说着，他还用力挥了几拳。

    那拳头，在刺破空气的时候，发出了“呼呼”声，让他感觉自己的出拳，也变得更有力了。

    “有效果就好……，”

    老鬼点了点头，说道：

    “我可得回去休息了，这熬了一夜，身体有点吃不消了。”

    接着，他就化作一道黑烟，飘进了玉佩里。

    梁峥一听这话，顿时觉得有点哑然。

    你就是一道鬼魂，哪来的身体。

    还说什么熬夜吃不消，鬼魂不就是晚上出来活动的吗？

    当然，老鬼这么急着回去，自然是为了躲避白天灼热的阳光。

    而梁峥这边，开始着手准备训练黎五等人的工具。

    他昨天就交代了对方，今天早上就开始集训。

    梁峥向黎二要了几个背包，在里面放上砖块，充当负重物。

    今天的第一项训练，就是负重5公斤，跑50里山路。

    等到黎五他们到来后，梁峥将那些装着砖块的背包，分发给对方。

    然而，没想到李小乐也起了个大早，并嚷嚷着也要一起训练。

    被对方缠得没办法，再加上黎五三人在一旁帮忙说话。

    梁峥只能答应李小乐，一起参加集训。

    不过，他给对方准备了一只小包，里面放了25公斤的砖块。

    毕竟，对方还是一个小姑娘，在负重上，要求不能和黎五他们一样。

    黎二他们这座小山村的外围，沿着大山脚下，有一条蜿蜒崎岖的山路。

    这条山路是沿着大山，通往外界的道路。

    不是每个人，都像黎五他们那样，翻一座大山，如同喝水一样简单。

    久而久之，村民们就在大山脚下，走出了一条山路。

    早上6:30，这条山路上出现了几个身影。

    打头的是梁峥，他的背包是最大的一个，里面装了10公斤的砖块。

    后面跟着黎五、黎八和黎九。

    他们三人各自背着一个负重5公斤的背包。

    最后，自然是李小乐，背着小一号的背包，有模有样地跟在后面。

    一开始，跑上山路之后，队形保持得很整齐。

    梁峥跑在最前面，黎五三人紧随其后，李小乐跟在最后。

    但是，在跑出5里路后，梁峥和黎五他们，一点没有节奏放慢的意思。

    可跟在最后面的李小乐，却已经放慢了脚步。

    只见她满脸通红，气喘吁吁，豆大的汗水，从额头如雨点般落下。

    脚下的步伐，更是开始凌乱和漂浮起来。

    梁峥回头看了一眼后，开始在原地继续保持跑步，又对黎五三人说道：

    “你们继续，我去看一下小乐……！”

    黎五三人点了点头，谁都没有说话，继续埋头往前跑去。

    而梁峥等到李小乐，缓慢跑上来后，问道：

    “怎么样，还能坚持吗？”

    小姑娘也是个要强的人，嘴里玉牙一咬，说道：

    “没问题，我还能跑……！”

    说着，她用上了最后一点力气，加快了脚步。

    只是，她现在已经到达了，自己体力的极限。

    跑出去没几步，就开始踉跄起来。

    要不是，梁峥及时上前扶了一把，她甚至要摔倒在地了。

    “要不要休息一会儿？”

    梁峥关切地问道。

    “不用……，”

    李小乐很坚定地摇了摇头，说道：

    “我自己能跑……。”

    说着，她挣脱梁峥的搀扶，想要继续再次起步。

    只是，她的体力不允许，她继续逞强。

    梁峥见状，对李小乐倒是有点刮目相看。

    一开始，他还以为这小丫头，只是来凑个热闹。

    但没想到，对方居然这么有韧性和认真。

    他心中一动，说道：

    “来……，我教你一个呼吸法，只要你掌握了要领，跑下这50里山路，绝对是没问题的。”

    “真的……？”

    李小乐一听，充满了惊喜地问道。

    这个呼吸法，是梁峥刚刚琢磨出来的。

    他在开始跑步时，就有意识地运用起了心法。

    当心法在他体内运转时，带动了他的呼吸进行了调整。

    在跑了5里山路后，他发现一点都不带喘息的。

    感觉就好像，没有跑过那样。

    虽然，老鬼一再关照，不能将心法传授给他人。

    但是，他自己摸索出来的呼吸法，应该可以传授给别人的。

    所以，梁峥将简单的“三短一长”的呼吸法，教给了李小乐。

    这呼吸法看似简单，但要在跑动中保持，并养成习惯，可不是一蹴而就的事情。

    再加上，李小乐呼吸本身就急促，都没办法调整过来。

    梁峥只能先让她停下来，稍作休息之后，等到呼吸匀称了，才开始进行。

    同时，他还跟在对方旁边，不时提醒她保持住呼吸法。

    当然，梁峥这也是，先针对李小乐进行试验。

    如果对方在使用了呼吸法有效果之后，就会传授给黎五他们。

    无论什么时候，保持体力都是一件很关键的事情。

    黎五他们能够学会呼吸法，并养成习惯。

    那么，将来对于他们上了战场，也是有相当大的帮助。

    果然，李小乐在梁峥的督促和帮助下，跑步的过程中，

    用上了呼吸法后，发现自己的体力消耗，似乎没之前厉害了。

    而且，用上了呼吸法后，让她很顺利的撑过了，最难熬的突破极限时刻。

    喜欢跑步的人都知道，在跑步时都会出现一个身体极限。

    有的人可能，跑了十分钟就出现了。

    有的则需要跑上半小时，才会出现。

    这是因人而异的。

    但是，只要你坚持下去，突破了这个身体极限之后，就会发现跑起来更比之前更轻松。

    当然，等到结束之后，整个人会感到很累。

    不过，随着你跑步，突破一次次身体极限后，整个人的耐力、肺活量，都会有一个质的提升。

    所以，李小乐通过呼吸法，在突破了身体极限后，整个人都感到一阵轻松。

    无意中，她加快了脚步。

    “继续保持自己的步伐和呼吸……！”

    梁峥看到之后，马上就出声指正。

    跑步这项运动，特别是长跑，一定要掌握住自己的节奏和呼吸。

    不能因为体力充沛时，就拼命地跑。

    一旦体力不支，就很有可能马上歇菜。

    以李小乐这种状况，她很有可能再出现第二次极限。

    如果对方能坚持跑完50里山里，以梁峥的估计，至少会出现三次身体极限。

    而且在时间上，一次会比一次短。

    因此，保持住自己的节奏和呼吸，是非常重要的。