第二十八章 重情的小豆
看到嗖一下跑远的小豆，郝宇哲跟在后面不停的喊：“小豆！等等我！等等我！”
看着小豆越跑越远，郝宇哲发现自己根本就跑不过小豆。
于是他马上吩咐司机小飞启动车子然后跟在小豆的后面想看一看它到底要跑到哪里去。
直到郝宇哲跟随小豆来到了破旧的筒子楼才知道，原来小豆是想老奶奶了。
郝宇哲下车看着小豆快速的跑到了那间熟悉的屋子里，他开始知道小豆和老奶奶之间的感情原来比自己想象的还要深。
小豆用爪子挠开门然后不停的朝空荡荡的屋子里大声的汪汪着：“汪汪汪～”
它知道今天哪怕自己喊的再大声都不会听到老奶奶的回应声了。
直到等了许久后，小豆才慢慢的关上门朝郝宇哲跑了过来。
然后在郝宇哲的脚下开始趴在那里静静的看向老奶奶房间的位置。
直到郝宇哲俯身把小豆抱走后，这才在他的怀里乖乖的。
看到郝宇哲的劳斯莱斯幻影闪亮的车灯，林楠楠马上跑上前说：“小豆是刚刚跑回老奶奶的住处了吗？”
“是的！看来小豆对老奶奶的感情是非常深的。也难怪老奶奶在离开的时候嘴里还一直挂念着小豆。”
林楠楠轻轻的抚摸着小豆说：“是啊！看来这几天我们两个要好好陪一陪小豆了。不然它这几天一定会很难过的。”
“嗯！明天你正好不是休息吗？那咱们两个明天带它到海边散散心好不好？”
“好啊？”林楠楠很是开心的说。
“姜汤全部喝完了？”
“嗯！喝完了！”林楠楠指着手中的大保温杯说。
“味道怎么样？是不是还可以？”
“嗯！味道很好！谢谢你！”
“举手之劳的小忙而已。毕竟我家里有阿姨做这种事情会比较方便一些。”
两个人在健身房外不远处的休息凳上抱着小豆简单的闲聊了一会然后二人就把小豆放到笼子里到更衣室各自换衣服去了。
由于今天考虑到林楠楠的自身状态不是很好，所以郝宇哲今天就没有给林楠楠定制很严格的健身计划。
而是选择让她到瑜伽老师lisa的教室里开始上瑜伽课。
进到瑜伽室后的林楠楠还是像上次一样选择最后一排坐了下来。
“好！同学们请大家跟我一起复习上节瑜伽课的初步入门动作：
山式→仙人掌式→手臂上举山式
山式站立，吸气，双手向上举过头顶，掌心相对。呼气，曲手肘向下使手臂成w型，掌心向前重复3~5次。
手臂上举的山式→下犬式
山式站立，手臂向上举起。吸气延伸脊柱，呼气身体前屈，双手落地，双脚向后走到下犬，双腿左右交叉，抬起后脚跟。保持3~5组呼吸。
下犬式→猫式
在下犬式的基础上，重心前移，曲膝跪立，手臂和大腿和地面垂直。吸气，翘臀塌腰，扩展胸腔抬头。呼气，卷尾骨弓背，含胸低头。配合呼吸做3~5组。
猫式→婴儿式
在猫式的基础上，双膝并拢，臀部坐到脚后跟上。吸气延展脊柱，呼气身体前屈，额头点地保持3~5组呼吸。
婴儿式→骆驼式
先跪立，双膝的距离与肩同宽。双手扶腰，四指在后，大拇指在前。吸气，延展脊柱，打开胸腔，呼气，双手依次去抓脚后跟。保持3~5组呼吸。
骆驼式→下犬式→前屈
从骆驼式回来，吸气双手落地，脚尖踮地，呼气双手推地，臀部抬到最高来到下犬。双脚轮流踩地，在下犬式保持3~5组呼吸。吸气双脚向前走到双手中间来到前屈，可以曲膝。在前屈保持3~5组呼吸。
前屈→幻椅式→山式
在前屈中，双手放耳朵两侧，掌心相对。吸气，屈膝起身，来到幻椅式，呼气，保持。3~5组呼吸后，伸直双膝回到山式。
几个动作林楠楠跟下来后感觉浑身都有一种抽筋拔骨的感觉。
再加上本身就有些感冒的林楠楠今天整节瑜伽课学下来并不是那么的轻松。
接着lisa老师开始对着大家说：
请大家选择舒适的坐姿坐于垫子上， 腰背挺直，眼睛看向正前方， 翻转双手， 掌心向上， 将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印。
倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。
闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起，让我们在心底里 给自己一个淡淡的微笑。
从此刻起，抛开你所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想。
放松你的双肩，双臂，双膝，双脚。将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内，小腹微微鼓起，缓缓的呼气，小腹向内收起根据自己的气息找寻自己的感觉。
随着舒适轻柔的音乐结束，学员们开始慢慢的整理好自己的瑜伽垫和瑜伽砖纷纷放回了指定的位置。
林楠楠看到大家都纷纷的走了出去，自己也拖着一身疲惫的赘肉走了出去。
坐在休息区的郝宇哲看到从瑜伽室走出来的林楠楠马上暖心的递上一杯矿泉水说：“来！运动后适当的补充一些水分可以帮助你更有效的减肥！”
林楠楠接过水道了声谢后拧开水瓶盖小口的喝了起来。
今天的课程对于林楠楠来说虽然难度有点大，但是一堂课下来后，林楠楠却感觉自己的身体好像没有刚刚那么的疼了。
“当你练的瑜伽时间久了，你会慢慢爱上它的。还有曾经的lisa老师的身材可是比你还要胖哦！”
林楠楠一脸不敢相信的样子看向郝宇哲说：“什么？你是说瑜伽lisa老师吗？”
“当然啊！一年前我刚刚见到lisa的时候她的身材可是比你还要胖的呢？你看所以运动对于女孩子不仅仅是一项运动同时还是可以帮助你们变美的神器哦！”
“那我以后励志也一定要像lisa老师一样优秀。”
“嗯！我相信你三个月后一定会彻底脱胎换骨的。所以！林楠楠你一定要加油哦！”