第55章 体能训练
早上8点，吴殷被闹钟叫醒。
今天天气不错，太阳很足，她拿出太阳能板链接好蓄电池，利用阳光给电池充电。
利落的洗漱完毕后，开始拿出脸盆接水。
水龙头出来的水很慢，她捧着空间最后一杯皮蛋瘦肉粥吸溜吸溜的喝着。接够10盆水后，吴殷转战厨房，开始着手做饭。
空间的盒饭存货只剩10个了，她意识沉入空间拿出了20斤米，淘米先蒸几锅米饭。
找出电饭锅，放入洗好的大米和适量的水，插上电饭锅的电源，开始蒸米饭。
随后在空间翻找，拿出了一些盐、糖、酱油、料酒等常用的调味料，拿出50斤牛腱子肉，20个鸡腿，20只整鸡、鸭子和鹅，她打算把这些东西全卤了。
牛肉、鸡鸭鹅洗净，放点葱姜料酒，用水浸泡30分钟，去腥。
空间的煤炉拿了出来，烧了几块果木炭，炉子上架了一个大的不锈钢汤桶，放入肉开始焯水。
接下来拿出天灾前囤的火锅底料，还有土豆、白菜、生菜、冬瓜、娃娃菜等蔬菜，袋装的培根、火腿肠、小酥肉、鱼丸、肥牛片等，用这些做一个豪华版麻辣香锅。
50斤猪肉、50斤排骨，还有囤的红烧肉调料包，做上几锅红烧肉、红烧排骨，吴殷打算多熬些浓稠汤汁出来，回来再加点土豆、粉条，下饭神器!
累了的时候，吴殷就看看窗外，发现有不少人在外面捕捉雪跳蚤。
天灾面前人类犹如蜉蝣撼树，那么的弱小且无助。虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的，好想快一点看到天灾结束后的世界啊…
就这样忙活到了中午12点，满屋子热气油气蒸腾，附近的邻居闻到这霸道的食物香味，都以为是8楼食堂传下来的呢。
拿出洗干净的饭盒，一份菜一份米饭的搭配好，整整齐齐的码放在空间专门存放食物的货架上。
吴殷给玉尘用清水煮了一个鸡腿，放了点猫粮给他当中午饭，给若华接了一瓶泉水，它美滋滋的像泡澡似的，半个身体都泡进泉水里。
忙碌了一上午的吴师傅，坐在椅子上休息，因为闻了很多食物的味道，导致她现在并不是很饿。
下午就做一些味道小的食物好了，如此想着吴殷意识进入空间，拿出了一些速冻食品，鸡米花、鸡排、奶黄包、烧麦和小酥肉。
取出一个大南瓜、20个皮蛋，配上刚刚煮好的瘦肉，做南瓜粥和皮蛋瘦肉粥。
不知不觉到了晚上，吴殷吃了一份今天做的卤鸭，掏出一瓶贵州茅台，这酒还是在仓库收到的呢。
啃着鸭肉喝着小酒，不亦乐乎！
时间飞逝四天后，空间的4层食物货架已经被摆的满满当当了，她甚至还做了一些饭团、馒头放在了餐盒里。
各种各样的菜都有，西红柿炒鸡蛋、黄焖鸡、鱼香鸡丝等等，这些食物吃15天绰绰有余，2、3个月都可以。
这几天云彩太多，遮挡住了太阳，电池只充满了一个，水桶也没有满，还得慢慢接水。
吴殷正穿好舒适的衣服和鞋子，准备带着玉尘去9楼集合，开始体能训练。
到了9楼，发现军人们早就已经立正站好了，吴殷看见了老熟人梁萧正在向她招手，她快步走了过去。
“你就站我旁边就行。”梁萧轻声道。
“好的。”吴殷在边上立正站好，让玉尘贴着她坐好。
8点30，一声铃响，江坚拿着他标志性的大喇叭出现了。
“同志们，接下来有为期15天的体能特训！
咱们稍后排队依次站在我左手边的机器上！
这是可以检测体能的机器，会测评出大家的等级，总共分为a—e五个等级。
我们会根据等级分队！然后再进行相应的训练！
好，接下来请大家依次测评！”
吴殷微微侧头看了过去，右边放着一台看上去就构造精密的测试机器。每个人站上去，大概等待1分钟左右，机器就会发出电子音，播报体能的等级。
“b级，爆发力不足”
“c级，耐力不足”
“d级，柔韧性不足”
“c级，耐力、灵敏不足”
“e级，力量速度不足、能量代谢差”
“a级”
江坚站了上去，底下的士兵窃窃私语
“第一个a级”
“不愧是团长，没有缺点啊。”
梁萧站了上去，“a级，耐力不足”
随后其他人依次站上去，只有江坚、梁萧、田丰、张涵4人是a级，并且江坚竟然没有不足。
“d级，力量、速度、耐力不错，能量代谢差。”
吴殷仔细的听着自己的播报，看来自己要多提升力量、速度、耐力这三方面了。
“不错，作为一名女同志你已经很棒了。”江坚对着吴殷微笑道。
这话一听就是宽慰人的，吴殷微笑道“还得努力，团长能量代谢是什么？”
“简单说能量代谢是新陈代谢的一部分，这方面以后多运动就可以了。”江坚道。
每个人的测评结果出来后，江坚拿着手中的报告和喇叭开始讲话。
“今天的训练时间为9点30分—11点30分，中午休息1个半小时，下午1点—5点！
训练内容听好！
e组张涵带队，场地五公里跑、400米障碍、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习。这是基本内容！
d组我亲自带队，同上，加俯卧撑动作规范，2分钟内连续完成35次。加仰卧起坐动作规范，3分钟内连续完成55次。
c组梁萧带队，基本内容加单杠引体向上动作规范，连续完成8次。加深蹲起立动作正确，连续完成45次。
b组田丰带队，基本内容加组合练习。1分30 秒内连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撑45次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线!
听清楚了吗！！”
“听清楚了！！”
“好，各自带队，热身结束就开始！”