第109章 瑜伽减肥法
“帮我找来你就知道了。”叶南心还故作神秘的说。
老太太立马就让下人去寻了张又厚又大的雪白毛毯，叶南心伸手摸了摸，毛绒绒的，很舒服，仔细观察应该是兔子的皮毛做成的。
这么大一块毯子不知道要多少只兔子的皮毛才能做成，想想都觉得小兔子好可怜，不过没办法了，叶南心打算教袁玉儿几个减肥的瑜伽动作，这里没有瑜伽垫，只能找东西代替了。
前世叶南心在室友的熏陶下，也对瑜伽略懂，她们大学寝室里有个胖胖的女生。每天都在寝室里练瑜伽，叶南心看都看会了。
更何况她没事时也跟着那室友一起练习，所以这些动作她也是很熟练的。
由于这古代规矩比较多，叶南心就叫小丫鬟拿着毛毯带路去了袁玉儿的卧房。
来到袁玉儿的卧房，叶南心就让小丫鬟们把毛毯铺在地上，她便脱掉鞋子踩了上去，还招呼袁玉儿也一起脱鞋上来。
可袁玉儿觉得挺别扭的，她可从没在别人面前脱过鞋，这小叶大夫怎么奇奇怪怪的，她左右看了看除了小丫鬟就是她祖母，没有其他人了，她才脱鞋跟着叶南心踩了上去。
叶南心看她站稳了才说。
“我做一个动作，你就跟着做，知道吗？”
袁玉儿虽然很疑惑，但还是点了点头。
“双脚大大的分开约两肩宽，双手自然放在身体的两侧，吸气上半身挺直。”
叶南心一边自己做一边转头看袁玉儿有没有跟着做。
“再呼气上半身以胯部为轴心向下，让双手的手掌着地，停留三到五个呼吸。这个是最简单的动作，站着就能完成。以后每天至少做三组这个动作，每组做十二个。”
叶南心说完就起身去看袁玉儿，她正费力的想用手去贴住地面，可是腰上肉太多有些吃力。
“玉儿小姐没关系，现在贴不住，等你勤加练习之后会贴住的，这个动作你会了就好，以后每天都要练习一刻钟以上。好了起身吧，我教你下一个动作。”
而等叶南心话都说完了一会儿，也没见袁玉儿起身，大家还以为这小姐怎么变得这般刻苦，只有叶南心低下头去看她。
“小叶大夫，帮我一把，我起不来。”
大家这才知道这个简单的动作对于有的胖子来说却不简单。
叶南心这才费力的将她拉了起来。
“以后自己练习时，旁边也留个人吧！要不你这还真吓人。怎么就起不来呢？”
要是这大小姐摔了碰了，县令不会找她麻烦吧。
“好了这个动作你会了吧，我们再来下一个动作，需要躺在地毯上，这地毯太小，我先来教你，你看我怎么做。”
叶南心认真的一边教，一边对袁玉儿进行解说，这已经是她能想到最简单的，运动量也是最小的。但减肥效果还是有的。
不然让一个走路都不想走的人。去做一些剧烈运动来减肥，那估计比要了她命还难。
“躺在这地毯上，全身放松双手扶于耳边，双手手臂向外扩张，双腿抬离地面大腿和小腿保持垂直，之后将肩部和上背部抬离地面，用腹部的力量带动上半身转动，将手肘向前探出触碰对侧膝盖。”
叶南心自己示范着做了好几个才起身，看向袁玉儿。
“怎么样，看懂了吗？”
袁玉儿则萌萌的对着叶南心眨眨眼，不说懂也不说不懂。
叶南心有些无奈，扶了扶额。
“算了，你过来躺下，我重新教你。”
袁玉儿听叶南心让她过去躺在地上，有些为难。
“小叶大夫，你这让我躺在那，不好吧！”
叶南心皱起眉头盯着她。
“很为难吗？为什么不好？”
也顾不得袁玉儿还在那纠结，叶南心一把拉过她，把她按躺在了地上。
“做这个动作的时候，注意保持下背部一直都是紧贴地面的手肘也要尽量的向外扩张。在触碰一侧膝盖时，另外一侧的腿伸直，还要注意脚跟不要接触地面。”
叶南心讲完，袁玉儿也没听懂，她只好双脚跪在袁玉儿的旁边，费力的帮她把手和腿掰来把动作做完。等教完她所有动作，叶南心都感觉自己出了一身汗。
“好了，就先教你这两个简单的。这个动作每天也坚持练，至少一刻钟。”
和袁玉儿交代完，叶南心便对一旁坐着的老太太说道。
“老夫人，刚刚我做的，你也看到了，接下来就看你们的了。你要监督玉儿小姐每天都要将刚刚我教的动作认真做完，有时间就多练习一会儿。”
老太太听后认真的点点头对着叶南心和蔼的笑着。
“我知道了，小叶大夫，我定时时刻刻监督她，反正老婆子老了也没事做。定不让她偷懒。”
叶南心欣慰的点点头，看着面前疼爱孙女的老人，叶南心就开始想她前世的外婆了。
而此时的袁玉儿又躺在地上，半天不动弹。叶南心是不想动了，就示意几个小丫鬟去帮忙把人扶了起来。
叶南心又说了很多注意事项后，才离开袁府老宅去了李大林的铺子处。
此时的铺子上大家依旧忙忙碌碌，灶台那些已经基本搭好，木工的活也做了大半。叶南心估计按这样的速度最多两天就能完工。
今天回去好好和李大林一起研究研究好新店开业的一切注意事项，以及铺子上要卖的东西。
他们在铺子上等了好一会儿，才等来一脸笑意的李驰文。
叶南心几步上前，来到李驰文面前，抬头望着他。
“相公这是捡钱了？笑得这么开心。”
李驰文摇了摇头，一脸激动的样子，两手握住叶南心的手臂。
“心儿，我想到要怎么做代替你说的那个什么电了，我还差些部件应该就能拼凑出一台人工的机器来。”
叶南心听完觉得不可思议，这个相公脑子怎么长的，这才几天时间，居然把现代的自动化机器都能改成人工的。那他们在这古代开制药厂的目标就又进了一步。