第55章 第 55 章（三合一）
苏酥三人乘坐的飞机落地, 也不用去看指示牌等，顺着人群就差不多可以去到自己想去的地方。
三人当中，季雯还能会一点俄语, 看个机场里的俄文也是小菜一碟。
而苏酥和王韵两都只能看英文，但周围全是说俄语的时候，就会有一种不安全感, 两人唯一能够依靠的就是季雯了。
季雯干脆带着两人走, 她一人推着行李走在前方大步走着, 王韵和苏酥推着行李迈着小碎步跟着。
苏酥看着季雯的背影, 突然看出了一种一夫当关万夫莫开的气势。
苏酥和王韵：弱小又无助。
三人刚一出来就看到了妮薇拿举得高高的牌子。
这个牌子让人不想看到都不行，妮薇举得并不是平时接机的那种牌子，而是苏酥比赛时粉丝举得那种还带着图片的牌子。
上面的苏酥正好做了一个跳跃, 慢动作回放占据了整个牌子的下半部分，上半部分则是苏酥的中文还有英文字体。
苏酥：“。”
大型社死现场, 想要让她社死就直说，不用这么麻烦的。
妮薇可不知道这些让苏酥社死, 她只觉得这个牌子绝对醒目，这可是她找他们俱乐部的小迷妹借的, 等下还要还给她的。
“嘿, 苏酥。”
听到声音的三人就算不乐意，主要是苏酥, 但她还是得过去, 人家都大老远来接他们了。
苏酥：我恨啊。
“妮薇, 我来了，这个牌子是不是可以收起来了，我有那么一点点的羞耻。”苏酥给妮薇解释道。
妮薇闻言惊讶地看向自己手中的牌子，伸出右手在图片上比划了一下：“哦, 我觉得它很好看，尤其是这个跳跃，及其标注，姿态也不错，比赛的时候我觉得可以给个+2。”
苏酥擦了擦额头已经冒出来的细密的汗珠，脸上是消散不了的热意，抬手扇扇风，这还让她说什么。
王韵笑了笑，向着妮薇解释道：“我们家苏酥有些害羞，这个牌子让她有些不好意思。”
这么说妮薇就明白了，立马收了起来：“没想到苏酥这么羞涩。”
早知道她就换另一个低调一些的牌子了。
苏酥紧闭嘴巴，啥也不想说，面无表情地跟着妮薇上车，准备前往他们的住所。
在来之前苏酥就已经租好了房子，就在冰上皇冠俱乐部的旁边，去训练也不用走很久，方便就是王道。
“对了，苏酥，你的一个熟人也在俱乐部哦。”妮薇坐在前面的副驾驶，突然转身跟苏酥说道。
苏酥睁着大大的眼睛，里面满是疑惑，随后轻轻吐出了一个姓名：“伊戈尔？”
她在俄国的，并且熟悉的人只有三个人，一个妮薇·沃克，就在她的面前，一个阿纳斯塔西娅，妮薇明显指的不是她，那么就剩下她的节目《月光》的编舞伊戈尔了。
“对，他彻底改行编舞了，史黛西很看好他，让他在我们俱乐部待了下来，你的《月光》就是他的招牌，不少人找他编舞。”妮薇给苏酥解释里面的情况。
那当然，苏酥拿这套节目在冬奥会上拿了冠军，编舞自然也就水涨船高，就连伊莲娜也是的。
伊莲娜根本就没有再想过退出花滑编舞这一职业，而是要长久地做下去，现在找她的选手不要太多，苏酥估计自己找她编舞都没有时间了。
之前她还和苏酥说过要谢谢她。
苏酥莞尔：“是他们自己有本事，抓住了机会，要是他们拒绝了我，我也没有办法。”
“nonono，苏酥，我一直觉得编舞和选手是互相成就的，就像你的节目，他们成就了你，你也成就了他们。”妮薇伸出食指摆了摆。
苏酥莞尔：“那我以后的赛季还要找不同的编舞，到时候将花滑届的编舞全部请个遍，全部都互相成就一番。”
妮薇听到苏酥的话也笑了，给她比了个大拇指：“是个好想法，到时候可以让史黛西也给你编一套，她也会的。”
“阿纳斯塔西娅教练也会？”苏酥还不知道这位教练竟然还会编舞。
妮薇哼笑：“我早年的节目都是她编的，她的节目很好，只是她总会挑战你的极限，她不允许删改，她编出来是什么样子的，你就要完全做出来，不管你的体力能不能承受得住。”
也是这个原因，妮薇在早年的比赛上每次滑完以后都恨不得躺冰上不起来，真的太累了。
苏酥摸了摸下巴，她现在体力还可以，不知道到时候能不能找阿纳斯塔西娅编一套节目。
作为妮薇对手，苏酥也是看过妮薇所有的节目的，大概也能根据妮薇刚刚的描述猜出哪几个节目是阿纳斯塔西娅编的。
不得不说真的好看，基本都是妮薇的经典节目。
“那你奥运会的时候？”虽然《红磨坊》和《教父》也是经典节目，但是如果能够由阿纳斯塔西娅编舞的话，肯定能够更好看。
妮薇叹了口气，有些无奈：“史黛西在这一方面不为任何人破例，而我的伤不允许我再滑史黛西那种折磨人的节目。”
苏酥眨了眨眼睛，有些感慨，但这也是没有办法的，包括她，到了后期肯定也是一堆伤病。
而她现在能做的就是尽量去保养好身体，让自己的竞技生涯更加的长。
等到了冰上皇冠俱乐部，苏酥不惊叹，这已经差不多是他们训练基地整体的规模了，但阿纳斯塔西娅的俱乐部明显是只服务与花滑的。
“左边的是双人和冰舞的，所以经常是一男一女一起走，别惊讶，右边是单人的，男单女单都在这边。”妮薇下车以后就给苏酥介绍了起来，生怕苏酥不知道的。
他们本来是想要先去放行李的，妮薇直接打包票给送到她们租房的楼下，不用担心。
那他们也就直接来参观以后要进行训练的俱乐部了。
妮薇带着苏酥去了女单的训练位置，用她的话说就是男单那边没有什么好看的。
苏酥：“。”
妮薇还是一如既往的强悍。
苏酥等人到的时候，女单这边正在进行训练，而阿纳斯塔西娅正在一边看着，时不时和身边的助教说着一些什么。
阿纳斯塔西娅教的女单都是一些小女单，看着这些女单的模样很多大概都是今年才上青年组的。
“史黛西，我带着苏酥过来了。”妮薇也不管其他人，走到阿纳斯塔西娅的身边大声说道。
阿纳斯塔西娅明显已经习惯了妮薇的行为，她起身看向苏酥等人的方向抚了抚眼镜：“欢迎来到冰上皇冠。”
“谢谢。”苏酥上前和阿纳斯塔西娅说道：“你这里很好。”
也确实很好，设施都是最先进的，就连冰场都是的。
阿纳斯塔西娅很喜欢这样的夸奖，笑眯眯地说道：“那当然，你们先坐一会儿，我这里还要过一会儿才能好。”
苏酥点了点头：“嗯嗯。”
接着四人找了个位置坐了下来。
“不是说阿纳斯塔西娅教练不怎么收学员吗？”苏酥有些疑惑，这里这么多的小女单在进行训练，而且阿纳斯塔西娅就在旁边看着，这还不是她的学员吗？
妮薇扶额，低着声音和苏酥解释：“史黛西不收学员是亲自教的，比如我这种，她的俱乐部是收学员的，这些学员由史黛西手下的教练教导，每个月会有一次由史黛西亲自点评的机会，很多学员都是冲着这个来的，四个项目里都有人想要来，不然这么大的训练场馆是靠什么来支撑的？”
苏酥挠了挠头，她也意识到自己问了一个很蠢的问题：“刚刚没想到，我看到阿纳斯塔西娅教练教导他们就以为她们是她新收的学员。”
“史黛西现在可没有那么多的精力去教学了。”妮薇解释道：“能让她想要亲自教的都是她认为非常有潜力的，包括苏酥你也是。”
“我？”
“最初是史黛西想要你来俱乐部训练的，后来想到你有自己的教练还有队伍，大概率不会来，她就想要你来短期训练一下。”妮薇给苏酥说着他们当初的想法。
“史黛西享受教导天才的感觉。”
苏酥：“。”
真是奇怪的癖好。
也没等待太久，阿纳斯塔西娅就摘下眼镜朝着他们走了过来。
“好了，史黛西忙完了。”妮薇率先起身。
苏酥他们也跟着站了起来。
“小姑娘们跟着我来吧。”阿纳斯塔西娅朝着苏酥几人挥了挥手接着带着她们朝着后面走去。
穿过长长的走廊，再跟着上了几层楼，苏酥几人来到了一个看着很大的房间。
房间看着很大，但里面的装修还有摆设都很简单，明亮的灯光下是一张超级大的办公桌，大概能够容纳七八个人同时办公，此时上面堆满了各种资料，还有一台电脑也在上面。
而在办公桌的前方是三个靠墙摆放的沙发，中间有一个茶几，大概是用来放水和一些杂物的。
当然整间办公室最吸引人的应该是办公桌后方的那块落地大窗，苏酥过去看了看，正好能够看到底下冰场上训练的景象，全方位无死角。
阿纳斯塔西娅坐在位置上打开电脑查找着什么，也没有介意苏酥的到处乱看。
妮薇走过去低声解释道：“这里是史黛西的办公室，还有谈事情的地方。”
苏酥恍然大悟，这不是每个俱乐部都有的吗？她怎么就给忘了。
实在是阿纳斯塔西娅的这一个装修有些太不一样了。
“坐。”阿纳斯塔西娅请她们坐下，而妮薇则很自然地去给她们都倒了一杯水。
“我们今天的主题是关于苏酥的发育关。”阿纳斯塔西娅又带上了她的眼镜，她将自己面前的电脑屏幕转了一个方向，方便苏酥他们观看。
“这是我这么多年记载的关于发育关的一些数据，左边是男单的，右边是女单的。”
苏酥凑近去看，能够看到明显的女单在发育的时候肌肉含量减少，脂肪含量增多，女单和男单的曲线都是反着来的。
“这其实是一个花滑界都很明显的规律，你们应该也是知道的。也会有例外，但例外很少，我们暂时就不谈了。”
王韵点了点头：“规律我们都知道。”
他们研究很久的发育关，对这些都知道的很清楚。
“然后我就在妮薇的身上做了一个实验，如果女单也有了男单那样的肌肉含量，那她们的发育关是不是会更加好过一些。”阿纳斯塔西娅笑道，顺便还拿手指了指妮薇。
妮薇也顺势举起手，展示了一下自己的肱二头肌。
苏酥有了一些猜测：“所以”
阿纳斯塔西娅点了点头：“对，想让你尝试妮薇的路线，走力量型，正好你想跳四周，跳四周的一个前提就是强大的爆发力还有足够的力量。”
“那能保证苏酥的发育关一定能过吗？”王韵有些心急地问道，这是她们来到这里的原因。
阿纳斯塔西娅摇了摇头：“我并不能保证，每个人适合的方式都不一样，我只是观察到苏酥的身高急剧增长，转速已经不适合她了，那么剩下的只有力量。”
况且人体不是一个规律就能总结出来的，变化太多，谁也不知道最后的结果是什么。
“我愿意去试，明天就可以开始训练。”苏酥抢先在王韵说话前答道。
反正练肌肉的好处有很多，就算到时候不适合也能较快的减下来。
增肌不易，但想要掉肌肉却是容易地很。
王韵张嘴想要说些什么，最后还是放弃了。
算了，苏酥自己想要尝试那就试试吧，他们还有时间去试错。
阿纳斯塔西娅笑眯眯地点了点头：“好，我们明天就开始。”
和阿纳斯塔西娅聊完以后，阿纳斯塔西娅便让妮薇带着苏酥和王韵出去继续逛逛。
苏酥和王韵两个除非必要不然都不出门的人：
什么时候能够让她们休息一下，下了飞机就开始走动了。
好在在妮薇拉着两人出去逛之前，她们先听到了一声“咕~”
四人面面相觑，最后妮薇哈哈一笑：“我有些饿了，消耗一直很快。”
苏酥和王韵：“好的，好的，我们先去吃饭。”
既然饿了，妮薇干脆带着几人去了俱乐部的食堂。
不得不说，冰上皇冠俱乐部是真的有钱，就算是苏酥后世见的国内的俱乐部都没有这么大，还有单独设立的食堂。
“这里也是分窗口的，每个项目一个位置，他们会有营养师专门开的单子。”妮薇给苏酥介绍道。
苏酥咂舌，她在国内的国家队里也有这样的待遇，但他们也没有这样分窗口。
咳，主要国家队的人也没有多少，大概都没有这里的四分之一。
妮薇和苏酥都是单人，妮薇带着苏酥来到单人窗口，男单也在这边，前面还有几个男单在选菜。
妮薇一边挑选自己吃的食物一边说道：“自己也有单子，自助餐模式，自己选择。”
苏酥朝着前方看了一下，其实跟她们国内是一样的，甚至吃的品种还没有她们大种花的品种多。
果然，大种花的美食是最强的。
苏酥三人也没挑食，自己随便选了一点想吃的东西吃。
其实说实在的，苏酥更想吃季雯做的饭菜，那才是她们想吃的，这些都太寡淡了。
苏酥夹起一块煮土豆，有些默然，不知道还该不该吃，最后咬咬牙，她一口咬了上去，咀嚼了一下，怎么说呢，就是土豆味。
王韵吃了一口沙拉后也是看了苏酥一眼，苏酥接着看了一眼季雯。
季雯面不改色地点点头，收到了指示。
“你们不喜欢吃吗？我也不喜欢吃，奈何这里只有这些吃的，而运动员不能随便吃。”妮薇吃完一大碗的沙拉见苏酥三人没怎么动的碗惊讶地说道。
苏酥点点头，她并不会违反营养师开出的单子，但是形式变一变还是可以的：“我们可以拿着单子自己做吗？”
妮薇一愣，但很快就反应了过来：“当然，只要你能找到人做就行了，我们一般都不怎么会做吃的，只能来食堂吃。”
“那我们以后自己带饭吧。”王韵感叹道。
就这伙食，不是增肥而是减肥了，尤其是对苏酥这种需要增加体重的来说。
怎么办？第一天就开始怀念种花了。
妮薇眨了眨眼睛，有些心动：“你们可以也给我带一份吗？”
要不是不会做饭，她也不想在食堂吃的，来来回回就那么几样，这么几年里，妮薇早就吃烦了。
苏酥抱着妮薇的手感叹了一句：“这么多年，你辛苦了。”
就这环境，妮薇竟然待了好几年，还硬生生地转变成了力量型，真是吃大苦了。
妮薇歪头，有些懵，不太理解苏酥安慰她的点在哪里：“还，还好？”
或许是妮薇难得的懵有些可爱，就连王韵都开始主动了，她拍了拍妮薇的肩膀：“明天，我们给你见识一下我们大种花的美食，反正我们都是教练，不用像苏酥那样有顾忌。”
苏酥死鱼眼发射：你们是不是该看一下你们说的当事人在哪里？
妮薇瞪大了眼睛，第一次有人这么主动地对她，以往都是她主动的，于是激动地点了点头：“好。”
她也有些期待，这么多年，她好像都没有怎么去过种花，自然也就没有吃过种花的美食。
一想到明天可能会有的美食，妮薇心里有些小激动，干脆一把勾上苏酥的肩膀给她来了一个埋胸。
只是苏酥已经不是之前的那个小可爱了，现在的埋胸对她来说就不是被柔软窒息，而是被锁骨撞脸。
“嘶。”
苏酥只感觉额头一阵疼，像是撞在了什么坚硬地东西上，抬头一看，是妮薇那突出的锁骨。
妮薇显然也是一愣，呆呆地看了眼苏酥，又呆呆地看眼自己的胸膛，有些遗憾：“苏酥长高了，都不能刚好到位置了。”
苏酥：
谢谢，也不是很想再体验一把窒息的感觉。
第二天苏酥和王韵两人一人一个三明治离开租住的地方前往俱乐部。
至于季雯，那就是留在家里准备吃的了。
暂时没有买到能够做好吃的早餐的食材，今天就只能吃三明治。
就这个三明治，季雯也是做得认认真真的，明显是烤过的两片吐司中间夹着蔬菜还有虾仁鸡蛋等食材，就连里面的酱料都是季雯自己做的，保证食材干净。
苏酥和王韵没有忘记昨天答应妮薇的，还给妮薇也带了一份三明治。
两人来到场馆的时候，阿纳斯塔西娅和妮薇已经坐在了冰场边上，苏酥和王韵直接走了过去。
只是她们手上拿着的三明治有些不好分，没给阿纳斯塔西娅带。
不过没关系，那就都少吃一些吧，正好一份三明治是由四片半份吐司组成，中间可以分开。
“来来，阿纳斯塔西娅教练还有妮薇，这是给你们带的，有点少，别介意。”王韵打开饭盒放在两人面前。
阿纳斯塔西娅眨眨眼睛，笑眯眯地拿走了其中的一半。
妮薇见状也拿走了剩下的一半，没在意分量，放在嘴里咬了一口，三明治入口的同时，她愣住了。
接着她又看了一眼手里的三明治，明明和她平时吃的样子差不多，但味道怎么说呢，就是很不一样，吃了还想吃。
阿纳斯塔西娅见状也开始吃了起来，原本就眯着的眼睛这下彻底看不见了，她一口气全部吃完了这才给苏酥比了个大拇指：“好吃。”
妮薇也点了点头：“确实很好吃，和我以前吃的很不一样。”
苏酥挺胸，很是骄傲：“我们家季雯姐姐做的，里面加了她的秘制酱料，而且绝对不会有危险。”
大家都知道危险的意思，也没有多说关于这方面的事情，转而讨论起了美食。
妮薇：“这就是你们说要给我带的种花的美食？”
阿纳斯塔西娅好奇地过来听着几人的对话：“你们说种花美食吗？我记得有个烤鸭很好吃。”
阿纳斯塔西娅也是在种花待过的，况且她不是运动员，可以到处吃。
“烤鸭确实很好吃，但这个三明治不是的，等我们中午吃的就是了。”王韵摇了摇头说道。
阿纳斯塔西娅和妮薇都被吊起了胃口。
当然这些都是日常的调剂品，她们此刻最重要的还是训练。
阿纳斯塔西娅：“我昨天忘记问了，你平时有什么固定地运动项目吗？我看看要不要加在里面。”
苏酥眼睛一转：“我每天早上会跑一万米，打一套太极拳和五禽戏。”
“哦，一万米！还有太极拳和五禽戏我听过，但实际效果我不知道。”阿纳斯塔西娅有些惊讶。
没想到自己面前这个瘦瘦的小姑娘每天还会跑一万米。
苏酥想了想说道：“我打太极拳和五禽戏相当于是一个热身吧。”
“可以，你等下给我看看，鉴于你还在发育，我们就先不进行跳跃训练，主要以陆地和冰上滑行旋转为主，你可以接受吗？”阿纳斯塔西娅询问道。
苏酥点了点头，既然来了，那么就是全盘接受：“我可以。”
“ok，小姑娘，跟我来。”
说完，阿纳斯塔西娅率先站了起来，带着苏酥等人往前走。
几人来到了一个健身室，此时已经有了几个选手在这里训练。
他们见到苏酥也很惊讶，作为新的奥运金牌得主，且时间还没有过去很久，他们的印象是最深的，显然没想到会在这里见到她。
但他们也在训练，便也没有打扰几人。
阿纳斯塔西娅几人来到了一堆仪器的中间。
这件健身房显然比国内的要先进一些，很多苏酥没有见过的仪器，当然也有很多苏酥见过的。
比如那个放在中间的战绳、还有练习负重深蹲的仪器。
“我们给你设定的这段时间的训练计划就两个字，吃还有练。我们需要尽快将你的体重提升，并且将脂肪转换为肌肉，以后你的热量摄取要加大，吃不下没关系，休息一会儿继续吃，平时一些高热量不能吃的也可以加上，但是尽量少，多吃蛋白质。”
王韵也拿出一个小本本开始记录，这些都不能忘记，事关苏酥以后的训练计划，一定要仔细记录。
“那上冰的训练？”
“我给苏酥的训练是上午上冰，训练体力，正好和她的一万米衔接上，下午就开始练习力量和肌肉，晚上就是跳舞还有柔韧，苏酥这么好的柔韧可不能浪费。”
能够做烛台贝尔曼的女单可还没有多少，基本上只有贝尔曼。
阿纳斯塔西娅希望可以将苏酥的烛台贝尔曼保留下来。
既然要保证柔韧，这就需要在肌肉和柔韧之间保持一个度，肌肉的刺激也需要有选择。
“我们会选择一些不会影响体型的肌肉且有用肌肉进行锻炼，保证不会练成金刚芭比，妮薇也是这样的。”阿纳斯塔西娅说道。
妮薇确实如此，虽然要大只一些，但身材还是很好的，肌肉都是流线型，看起来只会觉得健美，不会夸张。
穿上包裹全身的衣服，妮薇看着也是一个苗条的美少女。
这些训练其实和苏酥在国内的没有太大的区别，只是在力量训练方面有着很大的区别。
她在国内的训练更加注重冰上的训练，而力量训练都是作为辅助，而在这里，力量训练作为主要的训练。
“小姑娘，做好准备了没有？”阿纳斯塔西娅转身对着苏酥说道。
苏酥一愣，显然没想到阿纳斯塔西娅会突然跟自己说话，点了点头：“我准备好了。”
让她立马开始撸铁都没有问题。
阿纳斯塔西娅：“好，我们先去冰场，你换上训练服和冰鞋，我们开始冰上训练。”
苏酥一囧，那带他们来健身室就是来看看的？
阿纳斯塔西娅没有解释，径直走了出去。
教练都走了，苏酥等人也跟着走了出去。
等苏酥穿着训练服扎好头发出来，冰场上只有苏酥和阿纳斯塔西娅两个人。
“阿纳斯塔西娅教练，我的婶婶还有妮薇她们？”
阿纳斯塔西娅笑了笑：“你可以叫我史黛西，每次听你叫我的名字有些累，太长了，至于王，我让妮薇带着她一起去上教练课程了，妮薇现在可不是合格的教练。”
行吧，知道了王韵的行踪，苏酥也不担心了。
阿纳斯塔西娅指了指冰场：“现在，以你最大的速度在冰场上绕圈滑行，直到滑不动为止。”
苏酥眨眨眼睛，这还是她从来没有接触过的。
“去吧。”阿纳斯塔西娅拍了拍手。
苏酥点了点头，带上手套上冰。
上冰的第一感觉，和基地的差不多，很舒服，接着苏酥就开始在冰上全力滑行。
这是她很少会有的体验，平时都会顾忌着体力的分配，速度都会有意识地控制着。
而现在的她不需要管其它的任何影响，脑子里只有滑行。
快点，再快点，还能再快。
空旷的白色冰面上只有一个黑色身影不知疲倦地一圈一圈地滑行着，快速滑行时的气流带动她散落的发丝向后飘动着。
没有后滑，苏酥只是这么简单地朝着前方滑动，到拐弯的地方就拐弯，直行的地方就一直直行。
莫名和短道速滑有些相像。
这一刻，苏酥的脑子忘记了这段时间发生的所有事情，她的脑子里只有滑行，她可以再快点。
简单的思绪完全占据了大脑，苏酥只觉得松快，像是放下了身上这段时间以来的所有枷锁，这是前所未有的畅快。
阿纳斯塔西娅看着冰面上的身影露出了一丝笑意。
等苏酥终于感觉到双腿像灌铅之后，她的速度渐渐地慢了下来。
冰面上不比陆地，要是摔倒了很可能会受很重的伤，所以要慢慢地来。
苏酥喘着粗气滑到阿纳斯塔西娅的身边：“史黛西，怎么样？”
她的脑袋上全是汗水，脸颊也泛着剧烈运动后会出现的红晕，在冰面上滑行不是轻轻松松的事，虽然速度能够达到很高，但是对体力的消耗也是巨大的。
“你的滑行很不错，即使速度达到最大也不会飘，反而用刃很深，基本功很扎实。”阿纳斯塔西娅笑道，眼里的惊讶没有任何的掩饰，瞬间就被苏酥捕捉到了。
苏酥翘了翘嘴角，这可是她在空间里天天训练出来的，保证绝对标准。
阿纳斯塔西娅看出了苏酥的得意，摇了摇头：“我想说，你应该将你的这种优势放在节目里，那样会更加出彩，而不是根据体力的分配来计算滑行的速度。”
“目前的选手里，好像还没有以滑速高出名的，你可以利用这一点，滑速高且稳，会是很亮眼的存在。”
苏酥一愣，她包括她在国内的教练都想过这种，但最后还是无奈选择放弃：“可是我的体力不太够。”
阿纳斯塔西娅：“那就练，知道问题在哪里就改进，而不是一味的逃避。”
话是这么说，但体力哪里是那么容易就补起来的，苏酥现在的体力已经是补了一年多的成果。
“你可以试试游泳？再加上冰上的滑行训练，下下个赛季的话，应该是可以的。”阿纳斯塔西娅抬手抵住下巴想了一会儿说道：“而且，游泳对关节的伤害也会少一些。”
苏酥也想了想，确实可以，只是大早上的，到哪里去找游泳的地方？
“你可以晚上去，在练完舞蹈之后，也是对身体的一个放松。”阿纳斯塔西娅建议道。
苏酥苦笑，这是要把她给榨干。
不过，她才不怕，点了点头：“我试试。”
至此，苏酥每天的训练计划已经达到了一个恐怖的地步。
每天早上一万米，接着是冰上滑行训练，下午在健身室撸铁，晚上上舞蹈课还有游泳，苏酥恨不得将自己给分成三个人，一个时间段用一个□□。
可以这些都是不可能的想象。
等苏酥被阿纳斯塔西娅虐完，季雯也来到基地里给苏酥还有王韵送饭。
这大概就是苏酥最期待的时候了。
季雯想的比较周到，不仅给妮薇带了，同时也给阿纳斯塔西娅带了一份，就算不吃也能让苏酥这个需要增重的人吃掉。
苏酥：来吧，我一点都不介意。
休息室里，五人坐在一个小桌子旁，桌子上放着的正是季雯带来的饭盒。
阿纳斯塔西娅本来也准备去食堂吃的，听到有给她带的饭，那肯定是跟了过来。
说实话，阿纳斯塔西娅也吃腻了食堂里的饭菜。
考虑到外国人的饮食习惯，季雯将所有的饭菜都分到了每个人的盒子里，盒子里也是分隔开的，绝对不会串味。
苏酥率先打开了自己的四层大饭盒，比王韵等人的多了四倍，最上面是她最喜欢的凉拌虾面，整整一大盒。
当然这不是纯虾面，吃太多也是对身体不好的，季雯进行了改良。
第二层是鸡胸肉丸子等肉食，第三层则是各种蔬菜做的沙拉，而最后一层，也就是主食了。
这一层一半的杂粮饭还有用牛奶搅拌过的紫薯泥。
总体来说，比食堂的好吃，但也没有妮薇想象中的美食。
王韵意味深长地看了一眼妮薇，仿佛是再说‘等着’，接着她打开了自己的这一份饭盒。
她的饭盒就明显不一样了，比起苏酥的寡淡可以说是浓油赤酱了，首先看到的就是那麻将大小的红烧牛肉了，明显也是炖了很久的，肉质看着非常酥烂，旁边还有炒饭。
嘶。
这个香味，狠狠地刺激到了苏酥、妮薇还有阿纳斯塔西娅。
除了苏酥以外的两人快速打开自己的饭盒开始查看了起来，她们的是和王韵的一样的。
只有苏酥，是那个不一样的崽。
苏酥：突然就不想给你们带饭了，都欺负我一个人。
季雯当然是不忍心苏酥一个人只能吃这些非常健康的沙拉之类的食物的，特意给苏酥准备了一个迷你版本的。
何为迷你版本的，那就是一块红烧牛肉，一口炒饭，然后就没有了。
苏酥：这还不如不给，更惦记了。
这一顿饭，成功达成了除苏酥以外全员满意的结局。
灯光大开的健身室里，几名选手正在进行负重深蹲的训练，其中的苏酥是最显眼的那个。
不仅是因为苏酥是其中唯一的女生，也是因为苏酥那杠铃上和几名男选手相差不大的负重。
在季雯的喂养之下，哪怕苏酥每天的训练量巨大也在快速地增长着肌肉。
虽然苏酥看着还是很瘦，但她已经不是之前那个有些干瘦的少女了，举起手来也是有肱二头肌的。
苏酥的额头上流下来几滴汗水，但她没有时间也没有手去擦，只能任由它们随意在她的脸上流动。
她瞪大了眼睛，手上，腿上，身上的肌肉开始发力，青筋暴起。
“嗬！”
怒吼一声，苏酥扛着杠铃站了起来，接着又慢慢蹲下去再起来。
“不错，苏酥今天的深蹲已经比上次有了进步，这一次有2倍的体重，下次还能进步。”一旁的教练一边夸奖一边在本子上记录着。
“你们几个也要努力，苏酥一个女孩子都能用这个重量，你们竟然还比她轻一点。”
剩下的几名男单露出一丝苦笑，他们也没发育，此时也不是力量型的，当然比不过人家。
苏酥把杠铃放在两边的架子上，顿时整个人一轻，拍了拍手，有些满意此时的效果。
比起刚来的时候，她的力量增强了不止一点，不亏她一直泡在健身室里，永远都是练的最多的那个。
只是比起妮薇的25倍体重深蹲还是差了很多，她还在半路上，还有很多的路要走。
“苏酥，你先休息一会儿，等会接着练习滑板。”教练记录完手上几个男生的数据接着和苏酥说道。
苏酥点了点头。
虽然苏酥在冰上皇冠俱乐部的教练是阿纳斯塔西娅，但她也不是时时刻刻都跟着她的，在看过苏酥的训练之后，她就教给了底下的一些教练来看这，而她自己则根据苏酥的数据进行计划调整，隔一段时间给苏酥测试。